路新宇家庭经络养生课程要点

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1、大肠经自我疏理方法 一、探查部位、手法及感受（一）探查线路穴位位置：1、手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）2、合谷穴：一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下 -20-（二）疏理手法、感受：1、请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3—5遍，导引气血流动起来，有大肠隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。2、一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“

2、合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，感觉亦会出现，一般连续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。二、辅助调理疾患：便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等三、最佳探查、疏理时间：早晨5点——7点，疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分钟/侧胃经自我疏理一、探查部位、手法及感受：-20-（一）疏理手法、感受：1、正坐位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍。2、髀关穴：在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显痛感。胃有隐患时，此处的反应十分强烈

3、。3、梁丘穴：是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。初次探查的朋友，如果胃有潜在疾患，在这两个部位其中一个会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当把经络堵塞之痛点经过敲、点、揉疏通之后，上述症状会马上缓解。4、丰隆穴：形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重

4、者还会影响走路，这也是正气足的表现，不要恐慌，一两日也就没事了。二、辅助调理疾患：胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等-20-三、最佳探查、疏理时间：上午7点——9点 同时疏理双侧胃经大腿部分5—10分钟即可。肺经自我疏理方法一、探查部位、手法及感受：（一）疏理手法、感受：1、自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90-20-度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍。2、孔最穴：肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，

5、这也体现了气在体内左升右降的状态。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。2、鱼际穴：拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期“鱼际穴”反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。二、辅助调理疾患：呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5点规律醒来等三、最佳探查、疏理时间：凌晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应该在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴

6、同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9点——11点。如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。-20-脾经自我疏理方法一、探查部位、手法及感受：（一）探查部位：（二）探查线路穴位位置：1、地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）2、三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）3、太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中4、公孙穴：脾经足内侧线路公孙穴太白穴后一寸（三）探查手法、感受：1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由

7、上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”-20-有痛感。部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受

8、寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或