流行性腮腺炎可防可治

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1、健康小报2017年第5期流行性腮腺炎可防可治流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种呼吸道传染病，好发于学龄儿童，一年四季均可流行，以春季、夏末、秋初常见。临床以耳下部为中心肿大疼痛的硬块为主要表现，伴随发热、食欲不振、全身肌肉酸痛等症状。治疗上采用内外兼治，内服以板蓝根颗粒为主，外治可用较老的仙人掌去刺捣烂敷于肿胀面颊，即干即换；积极处理发热等症状，如体温超过38.5℃，需服用退热药；38.5℃以下患者可采用物理降温。流行性腮腺炎重在预防，主要有以下几点措施：1、养成良好的卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤炼身体，多喝水。2、呼吸道疾病流

2、行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所，出门时应戴口罩。3、室内要经常开窗通风换气，保持整洁、干净。4、接种“流腮”疫苗。5、隔离病人卧床休息直至腮腺肿胀完全消退，保持口腔清洁，饮食以流质、软食为主，避免吃刺激性食物。穿气垫鞋跑步更易受伤　　很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。研究人员调查了29名跑步爱好者，发现穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直冲击力，而裸足或者穿最简单鞋子跑步的调查对象，跑步时大多前脚掌横弓先着地，所受垂直冲击力小很多甚至没有

3、。研究牵头人汉娜·赖斯说，那么多人把跑步当成一种降低慢性病风险的方式，但事实上大约四分之三的跑步爱好者不到一年就会受伤。运动鞋容易更换，许多跑步者买新鞋时容易被误导。“这项研究显示，穿着最简单的鞋子、跑步时前脚掌先着地有助减少受伤风险”。警惕秋燥综合征立秋之后，天气渐凉，气候干燥，人们很容易出现唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤瘙痒等诸多症状，俗称“秋燥综合征”。为了应对这种情况，在日常生活中要注意哪些方面呢？★多吃润喉去燥的食物首先，要注意补充水分。最好每天喝大约1500毫升的温开水，或淡盐水、蜂蜜水、菊花枸杞茶、金银花茶等。另外，还可

4、每天补充一杯牛奶、豆浆，这样既补充了水分，也补充了人体需要的营养成分。其次，要注意饮食调理，主要包括以下几个方面：①饮食以清淡为主，少吃辛辣的烧烤、麻辣烫等食品。最好少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、大蒜等，少吃烘烤的瓜子、花生和煎炸类食品，因为这些食品食后易上火。②多吃些生津止渴、润喉去燥的新鲜水果，比如梨子、山楂、甘蔗、苹果、桔子、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、柚子等。③多吃富含维生素的食品，如莲藕、苦瓜、胡萝卜、芝麻、木耳、荸荠、菠菜等；多吃含钾的食物，如玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、牛羊肉、红枣、豆类、海带等。④多食秋季养生粥，如银耳莲子粥、

5、银耳百合粥、百合杏仁粥、芝麻核桃粥、山药鸭肉粥等。★常做深吸气以锻炼肺部机能⑴经常按摩鼻部可防伤风、流涕，并能缓解局部症状。⑵常做深吸气，有助于锻炼肺部机能。每日睡前或起床前，平卧床上以腹部进行深吸气、再吐气，反复做20～30次。⑶常做捶背端坐运动：腰背自然直立，两手握成空拳，反锤背中央及两侧，各锤3遍，捶背时自下而上反复数次。⑷做耐寒锻炼，如冷水洗脸、户外步行、骑自行车、跳舞等。哪些情况要打狂犬病疫苗▲被狗、猫咬伤须立即打疫苗！狗咬的伤口往往是外口小里面深，先将所有咬伤和抓伤处用20%的肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和一定压力的流动清水交替彻底冲洗15分钟，

6、冲洗时尽可能把伤口扩大，用力挤压周围软组织，设法把沾在伤口上的狗唾液冲洗干净，彻底冲洗后用2%～3%的碘酒（碘伏）或75%的酒精涂擦伤口，局部处理越早越好。若伤口出血过多，应设法止血，但不要包扎，送医院作进一步处理。被猫、狗无出血的轻微抓伤或擦伤，亦需立即接种狂犬病疫苗。▲狂犬病的潜伏期到底多长？狂犬病的潜伏期通常为30--90天，越接近中枢神经系统发病越快，伤口大，咬得深，咬伤部位多，神经组织易暴露，病毒感染的数量多，风险就大。少数潜伏期可能短至7天，极少数病例（小于1%）潜伏期可能大于一年，一年后再发病的可能性就很小。如果没有及时接种狂犬病疫苗，只要未发

7、病之前接种疫苗仍管用，但超过2天者首次接种剂量要加倍。一般狂犬疫苗整个注射期为28天，在治疗期间，不要饮酒、喝浓茶、咖啡；亦不要吃刺激性食物，诸如辣椒、葱、大蒜等；同时，应尽量避免使用激素、环磷酰胺等免疫抑制剂，因为这些药物会抑制人体的免疫功能；还要避免受凉、剧烈运动或过度疲劳、防止感冒，否则，都会降低狂犬疫苗的预防效果。▲被鼠、兔咬后要打疫苗吗？关于鼠、兔咬后的处置，我国卫生部门尚未出台相关的工作规范。一些专家认为，特别是在非重点疫区被鼠、兔咬伤，患狂犬病的可能性极小，通常不用接种狂犬病疫苗。可参照被狗、猫咬伤，立即用20%肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和一

8、定压力的流动清水交替彻底清洗所有咬伤和抓伤处至少15