“敲开幸福大门”团体辅导方案

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1、“敲开幸福大门”团体辅导方案设计引言：幸福是什么？它，可能是一种愿望的实现，可能是一种从容的心态，也可能是促使我们坚持不懈去奋斗的永恒动力。总而言之，人们都有追寻幸福和带给他人幸福的美好愿望，这一点是毋庸置疑的。我们这次的团体辅导活动以“敲开幸福大门”为主题，旨在帮助同学们学会从生活中发现美丽、从细小处感受幸福。一、辅导主题：敲开幸福大门二、组织团队规模：由4-5位助理组成三、团体活动对象、时间和地点：活动对象：525心理协会会员活动时间：八达北校区：11月21日八达南校区：11月22日活动地点：

2、八达北校区：实训楼二楼A-201八达南校区：教学楼4楼教室四、团体目标：本团体希望帮助职校校园中的年轻人更加充分的认识、了解自我，同时提高他们在日常生活中的自我情绪调节的能力。1.通过为组员营造一个真诚、尊重、安全的温馨小家气氛，引导他们在思考自己的性格、优缺点、人际关系等内容的同时初步学会甚至掌握适合自己的使用情绪调节小技巧。2.通过小组内成员之间的相互沟通、探讨，帮助组员了解到情绪是怎样左右着我们的行为的，同时我们应该如何去重视内心感受，掌控情绪从而巧妙的去应对身边的人和事。保持一个平和乐观的

3、心态。终极目标：幸福生活，从点滴做起。五、团体活动方案★第一环节：（10分钟）1.组长自我介绍及介绍活动有关规则（5分钟）规则如下：A：组员须按时参加活动，不迟到，不早退，不允许想来就来，想走就走。B：组员之间的每次活动分享不允许向外界透露，必须做好充分的保密性。C：组员应认真、真诚的参加每一次活动，不允许有破坏性活动破坏整个团体活动。★第二环节：（10分钟）1、循环自我介绍（10分钟）操作过程：组员们面对面站成两排，由组织者讲解并示范自我介绍的口令，如：今天见到你呀，真的很高兴，我是XX，你好你

4、好！诸如此类，并以此类推循环介绍，知道所有组员两两介绍过。★第三环节：（55分钟）1、大（小）风吹（15分钟）操作过程：小组8人围成大圈，每两人之间有一定的距离。由小组长先站到圈中央发号口令：“大风吹，大风吹，穿白色衣服的人动起来！”，这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐，发号口令的同学也要迅速找空座位坐下来。最后势必有一个同学因为找不到座位而留在场地中央，他就成为下一个发号口令的人。发号口令时可以是多种多样，如戴眼镜的同学、男同学等等等等，任何可以有标志性的口令都可以。游戏方法

5、：1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。4.坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。题目例子：鬼：大（小）风吹   其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）2、我是一个独

6、特的人（20分钟）活动目的：让组员明白合理运用幽默可以使优缺点都成为亮点。操作过程：每人两张“我是一个独特的人”练习纸，指导者先说明规则（要求组员在一张纸上写下认为自己因为有点而独特的原因，另一张纸写因为什么某个缺点而独特的原因，注意要简明且幽默），让成员填好表，然后成员在各自小组中讲出自己所填下的答案，每位参加者讲完后，其他成员都将为其鼓掌。3、动物世界（20分钟）活动目的：这个游戏可以让组员体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏

7、离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。下面表决定你要学的动物是什么：你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称A--F老虎G--L狼M--R小鸟S--Z猫现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟。（点评：情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。在这个简单的游戏中，你

8、的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。）4、戴高帽（