减肥经验：慢跑两个月减25%体重.docx

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1、男友出钱，我2月瘦近30斤本期主角：瑜瑜性别：女年龄：27减肥前体重：68KG减肥后体重：54KG身高：162cm减肥史：2个月使用过的减肥方式：节食、减肥药、减肥食谱、鱼美人减肥、适量运动我的减肥观：我认为减肥，要健康的瘦下去才是最好的。如果减肥，是以牺牲健康做代价，我就宁愿胖下去。这是因为我曾经试过吃减肥药和节食，后来身体都吃不消，就再也不敢尝试了。还有，就是男友说啊，我那段时间依靠节食和减肥药瘦了之后，变得像黄脸婆一样，他可不想娶个黄脸婆！我知道他是心疼我，不忍心看着我这么折腾自己，不过说实在的，虽然我不想做黄脸婆，但我也不想做个肥老婆。或是以后孩子的肥妈。所以我还是想

2、减肥。减肥经验大分享：你还在吃减肥药减肥吗？告诉你，你已经Out了！因为我曾经尝试过多种减肥药，最后都搞到自己身体不适。每次吃完减肥都拉肚子拉到很难受，还导致我的肠胃功能不好。后来我对减肥药都有心理阴影了。所以建议网友不要吃排泄类的减肥茶和减肥药，很伤身体的。我的减肥故事2个月瘦下了28斤我是从今年6月20号开始减肥的，到目前为止，一共瘦了28斤。虽然比起那些一个月瘦四五十斤的减肥达人差远了，但我自己对目前的效果还是很满意的。下面给大家说说我是怎么瘦下来的的：我在博客中写到，跪求高人指点减肥：网址：www.jxdyf.com第1页，共5页首先，我觉得要想减肥成功，一定要先订一

3、个科学的减肥计划。计划怎么订才科学呢？所谓科学，当然不是随口说说就行得啦！加上我上次减肥失败的经历，减肥减到肚肚疼，至今还记忆犹新，这次减肥怎敢乱来。这次我可是下定决心，要减出个样子来的。于是，我决定通过网络，看能否找到高人来指点一下我该如何减肥。于是，我在我的博客里写到：跪求高人指点减肥。同时，为了防止，有人向我推销减肥药，我打出了“减肥药goodbye！”的口号。几天过后，再起看我的博客，热心网友真不少，给我的留言一大推，五花八门什么都有，我都不知道怎样选了~~晕了！男友说：“你减肥，我出钱！”在经历了自我的反复折腾无效后，我考虑是否需要寻求专业机构的帮助。偶然间，我了解

4、到深圳有家叫鱼美人的减肥研究院，不禁有些心动。刚开始，我利用网络和朋友的关系，了解了一下这家机构的减肥效果、技术和价钱等各方面的我关心的相关信息。我看到有网友评论说，这家减肥机构的减肥疗程是针对每个人的个人体质来制定的，还不错。出于好奇，我就打了一个电话去咨询，问问他们是怎么个减法。结果，对方回应说，如果有兴趣，或是想要详细了解，可以亲自到店里去感受一下，并且可以免费帮我做个检查。刚开始，我内心是有些挣扎的，心想免费检查多好啊，可是自信想想，哪有这么好的事啊，会不会是骗人的……总之，就不多说废话了，最后还是决定去看看。到了那里之后，先给我做了个脂肪检测，之后是中医专家把脉，最

5、后又被问了一大堆日常习惯……光检查整个程序下来就花了我2个多小时呢！真是磨练我的毅力，想想觉得：他们的中医专家可真有耐心啊！小生佩服！不过他们说检查是减肥前非常重要的环节。检查之后，专家对我说：“成功的减肥并不是要在很短的时间内把体重降很多。这种减肥方法很不健康，说实话也会很快的反弹。因为你的身体很难在短期内适应这样一个过程，稍微多吃一点脂肪就会回来。所以，健康的减肥，应把减肥期限至少设定为3个月左右，在这个期限内，减10斤到35斤为宜，最好不要超过40斤，一次减太多不健康而且反弹……”听完专家说的一番话，我觉得挺有道理。可是一看那个价钱，我又觉得心疼，有点舍不得。于是，好长

6、一段时间，我都在考虑要不要花这个钱去减肥，并为之苦恼。男友见我那么想的那么辛苦，对我说：“你去试试吧，这个钱我来掏！”感动、兴奋啊！最后，我们商量决定先花一两千元试三个月，看看效果如何。我的减肥3大装备决定之后，为了这次减肥能达到更好的效果，我还专门为这次减肥准备了3大装备，装备如下：1、体重秤，这个是减肥MM必备的。坚持每天早晚各称一次，根据自己的体重变化来调整减肥方法，能更好的达到预期目的。网址：www.jxdyf.com第2页，共5页2、便签纸，这个是用来提醒我注意饮食的。减肥期间它起到了很大作用。建议忘性像我一样比较大的MM，可以学我这招。3、减肥恒心，嘻嘻，这个好像

7、是看不到的，但也是最重要的。不少MM减肥失败就是没有准备好这样东西。,减肥过程：结识“胖友族”来到鱼美人，交了钱之后，了解到我的减肥疗程用的主要方法叫“中医经络减肥”，是用针灸来完成减肥治疗的。“针灸，天哪！我小时候最怕打针。”心禁不住怦怦直跳，可是想想反正钱都交了，不如就试试吧！进到减肥治疗房间，发现房间里躺着很多正在做治疗的MM，她们被人称为“胖友族”。这些在做治疗的MM，没有人说很疼，也没有人拒绝，都很文静的躺着，似乎还挺享受，我心里舒坦了好多哇~~于是，我也躺下了，勇气可嘉地接受了第一次治疗。接