麦吉减肥法-索引版

《麦吉减肥法-索引版》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、正文2麦吉减肥法简介2运动和节食能减肥吗?3脂肪分解与合成的生理过程4阿特金斯减肥法5为什么减肥必须分四个阶段8BMI体重指数介绍9减肥前的准备工作和注意事项9麦吉减肥法第一阶段10麦吉减肥法第二阶段10麦吉减肥法第三阶段11麦吉减肥法第四阶段12第一阶段详细攻略12第二阶段详细攻略14减肥日记与心得18减肥日记与心得说明18NCS减肥一个月成果18NCS第二阶段满月19NCS买裤子,从XL到M19扫地老僧的减肥日记20梦飞减肥日记23表哥的减肥日记29阿达减肥，担心体重下降太快30花园彼得体重反弹31花园彼得减肥体会32花园彼得减肥成功感言33全麦面包有什

2、么推荐的？33大家介绍一下第二阶段的经验34减肥照片自爆36减肥照片说明36作者减肥照片和体重走势图36表哥的减肥照片38瑞腾的减肥照片38扫地老僧的减肥照片39花园彼得的减肥照片和体重走势图40大白梨的减肥照片和体重走势图41冰水的减肥照片42正文麦吉减肥法简介麦吉减肥法简介麦吉减肥法由来，特点，适用人群麦吉减肥法(MagicBunting)，麦吉是谐音也是昵称。作者在大学毕业时体重只有68公斤(身高1米78)，明显偏瘦。工作以后日渐发福，并患有脂肪肝。曾经尝试多种方法减肥，一次又一次失败，在减肥反弹，再减肥再反弹的恶性循环中体重越来越重，最终突破85公斤

3、，脂肪肝由脂肪浸润变为严重脂肪肝。2007年10月16日以后，上证指数崩盘，作者痛定思痛，开始潜心研究，并开始了人生中最后一次减肥，3-4个月以后大获成功，体重最低降至67公斤，脂肪肝完全消失，并轻松长期保持在70公斤左右。随后作者将本人的减肥经验发布在某IT论坛，大量肥胖者竞相仿效，均大获成功。因作者网名Magic,网友戏称其为麦吉减肥法，故而沿用。作者在研究各种减肥理论和尝试各种减肥方法后，最后参照曾经风行欧美几十年的阿特金斯法和日本永田孝行率先提出的低GI减肥法，并根据实践中的经验，做了大幅度改良，制定了四个阶段超详细流程攻略。本减肥法不需要吃药，不需

4、要节食，不需要运动（适量运动更佳)，不需要计算摄入的热量，在不同阶段调整不同的饮食结构，一般来说会比你平时吃的更丰盛。它不需要顽强的毅力，它只需要执行力。如果你曾经尝试过其它多种减肥方法，那么你就会知道这是一种最幸福的减肥方法。如果你决定开始，请放弃在你头脑中根深蒂固的一些概念。为什么你减肥一直失败？不是你的问题，是方法错了。作者也是在一次又一次失败中醒悟，方法错了！必须寻求全新的方法。请按顺序仔细阅读每一篇文章，作者试图用最浅显的文字来描述肥胖和减肥的原理，其实也是作者探索减肥的心路历程。麦吉减肥法不是一个简单的让你减去多少斤的方法，它是一个系统的方法，让

5、一个肥胖者恢复到标准体重，并修复代谢系统，长期轻松保持的方法。是一个彻底解决肥胖问题的方法。那么，哪些人适合用本减肥法减肥？我们知道，肥胖一般分为先天性肥胖和后天性肥胖。现代科学研究指出，有部分人群由于遗传因素。脂肪细胞特别多，每一个脂肪细胞并不是很大，这是先天性肥胖，只能通过抽脂来解决，而且即使抽脂，由于遗传因素，仍然会长回。另一部分人的脂肪细胞数目正常，发胖是每个脂肪细胞变大，这是后天性肥胖。现代人肥胖大部分是后天性肥胖。如果你的体重非常重，重达两三百斤，或者从小就很胖，很可能是先天性肥胖。本法应该对你也有一定效果，但估计很难回到标准体重，请谨慎考虑。如

6、果你曾经窈窕淑女或英俊潇洒，后来由于不良生活饮食习惯长胖发福，或是产后肥胖，那么恭喜你，你正是本减肥法挽救的对象。请做好如下心理准备:1.本减肥法可能比你平时吃的更丰盛，在物价飞涨的今天，可能会较大幅度增加你的食品开支。2.由于这是真正的减肥法，它真的会成功。你得做好体重大幅度下降的准备。你现在穿的所有衣物都无法再穿，除了袜子和鞋子。如果你拥有大量名贵服装，请谨慎考虑。准备好了吗？准备好了就开始下一篇的阅读。本App中除了正文。还收集了一些减肥成功者的照片，首先对他们表示感谢，特别感谢自曝高清无码图的几位。以后收集到更多的照片会在更新版中加入。这些照片是为了

7、对准备减肥者的激励，他们可以，你也可以的。同时收集了一些减肥者的日记与心得，是根据当年他们在论坛上的帖子，还有作者对提问的解答，整理而成的，会对正在减肥者有所启发和帮助。运动和节食能减肥吗?运动和节食能减肥吗?传统减肥法的弊端和难以成功的原因传统的减肥法，无论如何变换，分为两种，运动和节食（低热量），或者两者结合。运动能减肥吗？这是一个古老而简单的问题。答案也很简单，运动当然能减肥。运动减肥能成功吗？很难，很难很难。我们来做一道简单的算术题。一般认为慢跑一小时大约消耗300-400千卡热量，1克脂肪可以提供9千卡热量。那么假设你坚持每天跑步1小时，而且这一小

8、时全部都在消耗脂肪，那么1个月以后，你可以消耗多少脂