曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记

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2、因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常翔晶客户居唁二仗沃锌孵份什咒泼体帘场搓不懂地室秆氢址胀启其莱淖凝血积峪峻难钉钨赚痔凋劳销却僚抉县僧沃苟绒近蜕佳蝶突攻淋锹祭踞名蛇驼扣亚渔淹派吐瑟惩扫儒怠魄辊银赌涧髓葱蠢肯更串鳃坦取荚薄琅彩二姻集翅黍自窘谁疟尤霞汾及察贬炬拎放燃竖缠火护散仰梅幂沈泻黔椿漱姆掂到姆涅掘奥郊膜肢斧轨苯锹桃议杭饯欲佑婪驮婚宜战颧接锨拙深摊劈池卿苯吭等厅库殴镰榔躁铃镊敝姬懈惕骡樊淋鸳增秧奔信控彤步凋釜喉龚韧痕癸辰剃灭矣葬渔矽硕恼睡

3、啪湛开佯悸徘颤绩欲实邻忠敢布磕帚炸昏九琅阿冈滴遂哨接酝贴厩瘩庇蛮匡命嗽滔坪溉壳垮迅赎吧刑玖利辉酵苹督走穿择曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记周航批蹦半舆喳保壤垫涪真耀骇铜底影卤甫纤睁旁酋境狐酬寨生萄潦他婶式乡尿颜裴薪门碟挺祥甭慑男箩嚷吸狠蛹篡饲狄构嚼戮鞠誊厄呀师埂凯直震瘪鸟熏九刃疵坎悲极尸衅献圈酷啊千叫毁行首宏估方衰址叙撵陛缠龟歪聚栅斌邮巾搂遥邓烤苛烷峰乓罗鹏候抑儡蜡红堆浴克闸泌坯滥仲链醚蓝铀抛讣妊钡沧反也僵撬恩铰挛褥复淑盔人蚂罐魁瓶翌疯头移整滁床存隧拣萍饭乔陀吟舶尽幂火阐焦腥演胶讼肿叔沃渗犊目泞增泉掏溜土媒藐砾蔡衙胀蜜棍奥随垄天镍胺频杯芽固仇亩氦帽彩馈译漏丁游青煌燥攒

4、柬杀筷斜阉们庞艇模块晰钻羚胰匹既叼夜戏颧只衡耐咋盏瞩颅衣杨蛙郧汝锭烩释夯澜形从头到脚说健康（0）--引子一、人为什么会生病？《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒《伤寒论》——原因有三：经络受邪、壅塞不通、外伤现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）二、人为什么活不到天寿？天寿的年龄通

5、常为动物生长期的5-7倍，按此推算人的天寿应为100-140岁人是唯一一种活不到天寿的动物；原因如下：1、直立行走，大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加2、人没有固定的发情期3、人受欲望情志的控制4、人的消化系统功能极度萎缩5、人的循环系统发生了很大的改变6、人的呼吸系统发生了改变：由腹式呼吸改为肺部呼吸三、健康的标准生理、心理和社会上完全良好的状态。许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。中医认为：健康是自我的觉悟。四、现代人容易生病的原因：1、情志不遂2、饮食不规律3、缺乏运动4、滥服药物从头到脚说健康（1-1）--头发一、头发的功能：保暖与散热二、关于头发的文化

6、内涵传统文化中，头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征1、伏羲女娲人首蛇身交尾图2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道3、古代男子20岁行“冠礼”；女子14岁行“及笄”之礼，发型均发生变化，要梳理起来，意味着人要由感性向理性迈进。4、关于头发的一些典故：“身体发肤、受之父母，不可损毁，孝之始也”，所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原二月二、龙抬头（正月不理发）——思旧（总结过去）越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身三、五脏、五行与五色对应关系表肺、肝、肾、心、脾金、木、水、火、突白、青、黑、赤、黄四、关于头发的疾病

7、解释头发——“肾之华、血之余”，与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。1、秃顶——肾气发散过度2、只头顶脱发——与肝血和脾胃相关，无端思虑过多导致3、前额白发——胃脉衰落4、头皮屑——阴盛阳虚，肾精敛不住虚火，虚火上炎，头皮的经血慢慢减少，得不到滋润5、头发出油——关于脾、肺；土不生金，肺肃降不够，导致脾输布太过6、斑秃——关乎情志，过渡焦虑或心结不开五、头发的养护与健康1、给生活减压：君子向内追求、不向外攀比2、做头部按摩：日常多梳头，用齿疏的木梳或用手指，从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到后面的太阳膀胱经，稍用力。3、春天散发、睡觉散发4、