神经衰弱静功疗养法-陈撄宁-含注解

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2、合眞”，若欲成仙，须以“与道合眞”为基础，继续修炼到“神形俱妙”。】序言世间各种病症，皆有医治之方，或用内科药剂，或用外科手术，或用物理疗法，多数可获痊愈。惟癌症是人类的大患，中西医家皆无善法可以根治。其次就是神经衰弱症，虽不似癌症那样厉害，但也使一般医家感到苦闷。从事於脑力劳动之人患此症者，今日较为普遍。神经是生命的枢纽，本体虽也是物质构成，等到它已经衰弱了，仅用药物去培补，却不容易见效，只有纯粹的静功，堪为神经衰弱最好的疗法，能够直接使它恢复健康。我这次住在屏风山疗养院中，为本院新设的静功疗养一科尽少许微薄的义务，幸未失败。但因我不能久居此间，遂拟编写

3、一种理法俱备的讲稿，留给后来继续主持此事之人。惟以时间局促，希望此稿速成，势难从容不迫的作有系统、有章节的叙述，只好采取问答体裁，逐条辩论下去，想到哪里，就说到哪里（其中包括本院医师及病人在当时和我互相问答的对话，随后加以整理而成）。这件事是现代新创立的学科，前无旧例可援，没有一本书足供参考；又因医学家不习练修养功夫，修养家不探求医学知识，亦无第二人可以商量（此处所谓无书参考、无人商量，是1957年以前的情况，不是说后来的事）；全部所说，都是我自己过去六十余年的经验，并非由先生传授或同道帮助上得来；自始至终，共计问答二十七条，后加《静功总说》一篇、《治遗精

4、特效法》一篇，拿来应付神经衰弱的病症，大槪已够用了。此篇只算是初稿，其中理解或有不能圆满处，方法或有不甚周到处，文字或有不尽合适处，俟将来得暇再作第二次的修改。农历丁酉岁西元一九五七年八月陈撄宁写於杭州屏风山工人疗养院2010-2-1023:17回复華胥國2位粉丝2楼神经衰弱静功疗养法问答一问：静功和气功是一是二？答：静功着重在一个“静”字，不必要在气上做什么功夫；气功着重在一个“气”字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气功，有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、调息法、闭息法、运气法、前升后降法、后升前降法、左右轮转法、中宫直透法等等，法门虽多，总

5、不外乎气的动作。静功则完全是静，在气上只是顺其自然，并不用自己的意思去支配气的动作，若有意使它动作，就失了“静”字的意义。二问：静功比较气功，利弊如何？答：气功做得对的，能够把各种病症治好；做得不对，非但旧病不愈，反而增加新病。静功做得合法，自然能够治好医药所不能治愈的病症；做得不得法，身体上也多少得点益处，退一步说，纵然没有效验，决不会又做出新的病来。可知气功是有利有弊，静功是有利无弊。三问：何种人可以做气功？答：凡是心思细巧，善於灵活运用，自己觉得有少许不对，就立刻停止不做，或者变换一个方式以应付之，像这种人可以做气功。若是心思麤笨，只晓得一味地蛮干，

6、做到身中发生特别的现象时，又不会应付，一定要做出毛病。四问：何种人可以做静功？答：无论男性女性、年龄老少、心思灵活或不灵活，都可以做。只有性情浮躁、好动不好静的人，不喜欢做这种功夫；假使他愿意做的话，也能够做出相当的效验来，但比较那些性情安定的人，得效要慢一些。五问：何种病症宜於用气功治疗？答：今就中医的学理而论，凡是肺气虚弱，经常患伤风咳嗽者；胃气虚弱，食欲欠佳，消化不良者；三焦湿阻，痰饮停蓄，产生诸症者；中气虚弱，肠不摄水，大便常患溏泄者；肾气虚弱，小便数量过多，时清时浊者；肝气虚弱，筋力懈惰，萎靡不振者；还有西医学理上所谓新陈代谢机能发生障碍者。这些

7、病症，可以用药物治疗，也可以用气功治疗。六问：何种病症宜於用静功疗养？答：凡一切本元亏损之病，如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、心跳、胆怯、失眠、恶梦、烦躁、惊悸、易怒、易悲、多忧、多虑、情绪纷乱、遇事善忘、上重下轻、肌肉瘦削、少食不够营养、多食不能消化、工作不耐疲劳、生活不感兴趣，这些症状，服药难见功效，检验身体又不知病在何处，惟一的方法，只有靠病人自己用静功疗养，可望痊愈。如果能配合太极拳或柔软体操，静功和动功相辅而行，则见效更快。七问：普通静坐法和气功是分不开的，现在把静功和气功分为两件事，根椐什么理由？答：静功是静的一方面事，气功是动的一方面事，二者性质不

8、同。普通静坐法，不合静功的原则。你看他们身体外表虽然坐在那里不动，