人体内水更换时间的推算

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1、关于“人体内的水每18天为更换一次”的说明水是机体的重要成分，人体在进行新陈代谢过程中，水会不断地从人体中失去。如果人体的机能完全正常，其所失去的水必须即时补上。否则，体内严重缺水或水过剩都将会给人体的健康带来较大的损害。所以，正常人体每日摄入的水量应与排出体外的水量处于动态平衡状态，其数量为2500mL左右。健康的人会将所吸收的水在当天几乎都逐渐排泄掉，大部分经由肾排出，其余则经呼吸、皮肤及粪便排出。人体内的水每18天为更换一次。依据如下：一、人体需水量估算按排出量估算：一般成年人，每天的尿液、皮肤蒸发、呼气、粪便等的总排水量约2500mL左右。根据人

2、体水的摄入量与排出量应当平衡的原理，人每天的需水量应为2500mL左右。成年人每天（24h）水的排出量和摄入量排除摄入途径数量（mL/d）途径数量（mL/d）肾1500饮水1300皮肤500食物900肺400体内代谢300大肠100合计2500合计2500二、人体水的含量水是人体中含量最多的成分，其含水量占体重的比例也因年龄、性别及胖瘦程度而不同。一般瘦人体内的含水量为体重的70%，肥胖人员只占50%左右；男子含水量比女子多5%（女子体内脂肪较多）。同时随着年龄的增加，体内含水量将逐渐减少：三天胎儿的含水率为97%。3个月时为91%，8个月时为81%，新

3、生婴儿为80%，一岁时将与成人相接近。成年人体内含水量约占体重的60%～70%，老年人则不到60%。三、根据卫生部2002年全国营养与健康调查8-7 2002年中国城乡居民性别年龄别平均身高和体重年龄身高(cm)体重(kg)城市男性城市女性农村男性农村女性城市男性城市女性农村男性农村女性1月~56.155.756.355.35.35.35.45.22月~59.658.558.156.56.36.06.25.63月~63.860.861.359.97.16.86.96.34月~63.363.463.363.37.66.87.57.35月~67.466.06

4、5.964.08.37.68.07.46月~69.167.867.866.48.78.38.68.18月~72.069.971.270.19.59.09.28.710月~74.672.572.871.710.29.19.58.912月~76.875.374.473.610.49.99.99.62岁~90.189.087.686.213.512.712.811.910岁~139.6139.9134.2134.333.832.828.628.220岁~170.2158.7167.7156.465.753.761.852.730岁~168.7157.6166.

5、6155.567.556.763.254.740岁~167.8156.7165.4154.567.759.262.156.050岁~166.5155.0164.1153.167.260.260.555.060岁~165.6153.6162.6150.866.659.058.251.470岁163.6150.6160.9148.863.555.055.548.6~80岁~161.4148.5159.8146.659.448.853.546.1由此推算：一个体重约70kg成年人，体内含水量约占体重的65%，折成水分重量45kg，按人每天的需水量2500mL计

6、算，动态平衡状态下需要18天进行一次完全交换。参考文献：1、《饮水•水质•健康》崔玉川主编中国建筑工业出版社