宅男宅女必备的10大瘦身减肥方法

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1、宅男宅女必备的10大瘦身减肥方法现在随着生活水平的提高，网络普及的时代，长期呆在家中使用电脑网络的人与日俱增，宅男宅女的队伍日渐壮大。宅男宅女很缺乏体育锻炼，他们要怎么做才能保持完美的身材不发胖呢？只要你拥用以下瘦身减肥方法你就不用担心了。1.晚睡晚起在现代化生活的快节奏中，晚睡晚起已见怪不怪。晚睡晚起也有好处哦，晚睡会有更多的时间消耗晚餐所吸收的卡路里。晚起的时候一般直接吃中饭，这样就省了一顿早餐，每天吸收的卡路里自然变少了。2.忙到忘了吃零食宅男宅女一般都是从事特别行业，写作或绘画等。从事这此类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制他们的热量

2、的吸收，减少脂肪累积。3.自己烧饭做菜坚持自己烧饭做菜，可以让自己多动动手脚，提高新陈代谢不至于让吸收的营养转化为脂肪哦。另外，自己烧饭做菜，可以清淡点，减少卡路里摄入！4.泡热水澡泡热水澡可以缓解身心疲劳，促进机体血液循环，，加速体内多余脂肪的分解。5.动动手，抬抬脚，扭扭腰呆在家里的宅男宅女们别总是坐着不动，伸个懒腰或在家走走，开心时可以打开舞曲疯狂扭几下。多出汗可提高新陈代谢，降低脂肪的合成，所以记得要让自己动起来哦！6.尽量少用洗衣机你知道吗？用手洗衣服能使手部肌肉得到很好的锻炼，手指更灵活，还能促进手臂上的脂肪分解。7.踮起脚晒衣服时晒衣服的时候可以多做踮起脚的动作

3、。不要小瞧这个小动作哦，可以使你的小腿肌肉得到有效的锻炼，消耗小腿上的多余脂肪。有萝卜腿的MM宅男宅女更要多利用这个小秘诀哦。8.闲时多摆弄家具无聊时，可以”搬运”家具，整理书柜…这些“运动”很消耗热量，可以和体育锻炼想媲美。9.拖拖地，吸吸尘房间脏了要及时清洁。三天一次的拖地和吸尘是必不可少的，小清洁虽小，也总得忙30分钟，这样很大一部分一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都不行。10.出去逛个夜街白天不出门晚上总要出去溜达一下吧，可以买东西或者闲逛一下，呼吸一下新鲜空气，看看周围的人和事。总之，有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有好处。宅男宅

4、女们，记住这些瘦身减肥方法了吗？心动不如行动，我们爱宅但我们不爱胖！为了追求美丽与健康越来越多的朋友开始选择减肥但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向轻则减肥无效越减越重导致你对减肥彻底失去信心严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害让你痛不欲生面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品你该如何选择？亲爱的朋友：为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。为什么买减肥药一定要上淘宝呢？因为淘宝

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