野外安全及急救 初

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1、一、膝盖酸痛1、造成下山时膝盖痛的原因   听说这种膝盖痛目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。总的来说都是属于冲击性过大造成的劳损慢性伤，一旦发现一般都比较严重了。2、膝盖伤预防　　预防就从以下几方面来说吧　　（一）走路的姿势是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降

2、低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议，另外下山时一般下蹲着跑可以把冲击力减到更小。正确的行走姿势对膝盖的保护是最有效的方法之一。　　（二）正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准大致就是不要超过人体体重的三分之一，路程较长的负重不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。　　（三）

3、平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。（四）为保护你的膝盖尽量保持平和的心态，尽量避免没必要的比猛斗快，也没有必要非要背得比别人的背包更重。3、膝盖伤的治疗　　一般发现病状时很多人都会用一些喷剂、药酒、药膏等治疗，这些药品只能起到暂时缓和的作用。　　物理治疗也只能是起到治标的作用，休息一段时间可能有一点效，但以后走狠了症状同样还会出现。每种药物对每个人的疗效是不同的。我觉得药物治疗不是目的，我们应该把重点放在预防上去。二、常用药物抗生素类药物头孢氨苄胶囊、乙酰螺旋霉素片、四环素片、复方新诺明适用于各种炎症，呼吸道、泌尿道、消化道感染。黄连

4、素片适用于肠道感染牛黄解毒片适用于清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃体炎、牙龈炎、口腔溃疡等抗病毒类药物板蓝根冲剂适用于清热解毒，有抗病毒作用，主要用于感冒、上呼吸道感染和咽炎抗过敏类药物息斯敏片、扑尔敏、扑热息疼呼吸系统常用药速效伤风胶囊、银翘解毒片、复方甘草片、复方川贝片、六神丸适用于消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等，内服外敷。草珊瑚含片适用于抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症消化系统常用药胃舒平、胃复安、多酶片适用于胃溃疡、胃痛、呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀，帮助消化，增进食欲等防晕车药乘晕宁、乘晕静镇静、安眠药安定防暑药仁丹、清凉油、十滴水、风油精

5、等伤科药正红花油、驱风油、云南白药、麝香跌打风湿膏适用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、四肢麻木、腰骨痛、蚊虫叮咬等。三、野外常见的伤病的防治昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒。蚂蟥是危害很大的虫类。遇到蚂蟥叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口

6、以防感染。部队行进中，应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约为4~8小时。此外，将大蒜汁涂抹于鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的作用。昏劂：野外昏劂多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等原因造成的。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来后，应喝些热水，并注意休息。中毒：其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其他镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证

7、心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶，暖暖脚，立即送医院救治。中暑：其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口喝头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时，庆立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其苏醒。蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣打外敷。也可用蜗牛洗净捣净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤伤有疗效。四、急救箱一、急

8、救箱在野外，没有人能够预料发生什么事情