田径社团活动记录

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1、活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：捕鱼2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地

2、点活动内容1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×

3、6组实际完成4组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）4、放松练习原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组

4、c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组3、放松躺在垫子上两人一组相互按摩。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）4、放松练

5、习原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋3

6、0米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）4、放松练习原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩活动总结