无论什么思想或行为

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1、无论什么思想或行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题。1、没有两个人是一样的。没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条（以下简称BVR）系统会是一样；没有两个人对同一件事情的看法能够绝对一致，因此，没有两个人对同一件事的反应会是一样；没有两个人的态度和行为模式会完全一样，也因此，发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。一个人会做的事情，另一个人不一定会做。人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你自己的独特

2、地方。每个人的BVR系统都是在不断演变中，所以没有一个人在两分钟内是一样的。两个人之间即使有BVR不一样，仍能够建立良好沟通或者良好关系。给别人空间也就是尊重别人的BVR，这样才能有良好的沟通和关系。同样，自己与别人的看法不同，是正常的事。在尊重别人的BVR的同时，我们也有权利要求别人尊重我们自己的BVR。2、一个人不能控制另外一个人。一个人不能改变另外一个人，只能改变自己。每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。改变自己，才有可能改变别人。一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己

3、推动自己。找出对方的价值观，创造，增大或者转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。一个人因此不能“教导”另外一个人。一个人只能引导另一个人去学习。因此，一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。好的动机只给一个人去做某一件事情的原因，但是不能给他控制别人或者使事情恰如他所愿发生的权利。不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。同样地，我们只能自己推动自己。3、有效用比有道理更重要。只强调做法正确或者有道理而不顾是否有效果，是在自欺欺人。在三赢（我

4、好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。效果是计划的基础，也是所有行动的指针。因为没有两个人的信念、价值观和规条一样，所以，没有两个人的“道理”是一样的。那么，坚持道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、价值观和规条。真正推动一个人的力量是在感性的一边，要有效果就要加上理性方面的认同才会出现。因此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，需要加以检讨。有效果和有道

5、理往往可以并存，但必先从相信有这个可能的信念开始。只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。例子：一位女士来找我，她与丈夫的关系十分恶劣:两人之间已经没有什么交谈，太太一开口说话，丈夫不是关上房门便是外出。细问之下，发现原来太太不满丈夫一些小事，老是找机会对丈夫抱怨批评。我问她为何不停止抱怨批评，而改变一下谈话内容和态度?那位女士说:“我说的都是对的啊!”我尝试用其他的方式引导她做出改变，她都是坚持“我是对的”。最后，我对她说:“太太，在‘我是对的’和‘有效果’之间，你必须做一个选择，你只能拥有其

6、中一个。”把你认为的对错，与你的婚姻关系相比较，看看哪个更重要。这是只有你才能决定的事，别人无法批评或左右。在每一件事上都坚持“我是对的”的人，婚姻关系不会良好，而且只适宜独居，因为婚姻是两个人生活在一起，而世界上没有两个人对凡事都能有一致的看法。一个人如果没有准备放弃一些自己的看法，和准备接受一些与自己不同的看法，是无法成功地与任何人共同生活的。也许在结婚前和新婚时愿意做出迁就，但是这份迁就在婚后不能维持很久，很快地不是消失了(开始吵架)便是迁就背后隐藏了一些欺骗行为。4、只有由感官经验塑造出来的世界，没

7、有绝对的真实世界。14每个人运用自己的感觉器官把资料摄人头脑里，因为不可能，也不需要捕捉所有资料，所以感官的运用总是对客观世界的资料进行了主观选择。摄人的资料经由我们自身的信念、价值观和规条系统过滤而决定其意义，亦因此能储留在脑中。我们的BVR系统是主观地形成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。我们每一个人的世界，都是用上述的方式一点—一滴地塑造出来，亦因此是主观的。我们只能用上述方式建立对这个世界的认知，没有其他的方法。这就导致一个结果――对于特定的一个人而言，没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真

8、实。每个人的世界都只是在他的脑里。我们是凭大脑对世界的认知去处理每一件事的。因此，改变一个人头脑中的世界，这个人对这个世界中事物的态度便会改变。每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。改变主观经验在头脑中的结构模式，事情对我们影响和我们对事情的感觉亦会改变。因此，无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的)，只要改变我们自己(头脑中的世界)，人生便会有所改变。事情从来都不会给我们压力，压力是来自我们对事情的判断和