12立定跳远、蛙跳练习

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1、区实验学校教师备课卡年级：七年级学科：体育使用人：张志新课题立定跳远、蛙跳练习序号12主备人张志新授课时间第七周备课内容创新与发挥教学目标及要求：1.通过练习使学生基本掌握立定跳远的技术动作。2.通过练习发展学生的弹跳力，柔韧性和协调性，增强腿部力量。3．培养学生勇敢，果断等心理品质，以及不怕困难，勇于攀登的精神。教学过程：一、开始部分1.体育委员整队，检查人数，向教师报告。€€€€€€€€€€2.师生问好！€€€€€€€€€€3.宣布教学任务、检查服装、报数。€€€€€€€€€€4.队列练习：立正、稍息、

2、看齐、报数。€€€€€€€€€€5.教学组织：成四列横队。€€€€€€€€€€　　　　二、准备部分1.准备活动（4×8拍）　（１）扩胸运动（２）振背运动（３）体侧运动（4）肩绕环运动（５）踢腿运动（６）腹背运动（７）膝关节运动（８）踝腕关运动（９）压腿运动（１０）跳跃运动2.教学要求：手臂上下侧要伸直、边示范边提要求3.教学方法：学生听口令集体练习。4.教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）服装整齐，口号响亮，精神面貌好。动作舒展大方、到位。能够达到活动目的。（也可在行进情况下做）备课内容创新与发挥三、基

3、本部分：立定跳远和蛙跳练习1.蛙跳练习：（1）学生自己根据自己的理解做蛙跳练习（2）教师观察学生，找出不同做法的学生出来示范，让学生明白蛙跳的正确动作（3）教师讲解蛙跳的动作要领学生分组练习组织方法：四路纵队依次练习2×62.立定跳远：立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前

4、方。（1）立定跳远立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分学生动脑筋，能自主尝试学练自由结伴相互观察互帮互学学生在教师的指导帮助下完成。学生在小组长的帮助下完成。备课内容（完善与补充）往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。以上几组练习完成的同学进行自由活动男生活动篮球和乒

5、乓球女生活动沙包和乒乓球结束部分：整理放松活动和本课小结1.教师带领学生进行放松练习。2.教师对本课内容恰当的评价，肯定学生成绩，指出以后要改进的地方，鼓励学生坚持经常性的练习。3.下课。课堂反思