第九章心理健康教育

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1、第九章心理健康教育ü只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人.ü只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.ü只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。提纲：第一节心理健康概述一、心理健康与成功人生二、心理健康的标准三、心理健康的影响因素四、学校心理健康教育的任务与途径（一）学校心理健康教育的任务（二）学校心理健康教育的途径第二节心理健康教育策略一、合理情绪理论二、情感调节策略练习：肌肉放松训练三、行为矫正策略（一）系统脱敏法（二）行为契约法四、自我教育策略讨论与应用第一节心理健康概述一、心理健康与成

2、功人生（一）健康与心理健康“健康是人生最为可贵的。”——苏格拉底“如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就会变成废物，知识也无法利用。”——赫拉克利特（二）心理健康与成功人生•一个人能否成功，知识和智力方面的因素只占30%，而非智力因素占70%。•愉快的心情，正确应对挫折，进步的愿望，对理想的执着追求，坚定的自信心，平静的心境与心态，对于成败有很大的关系。•张梅玲：心理健康与成功•孩子一辈子怎么能更成功呢，应该给他五把金钥匙。第一是健康的体魄；第二是快乐的心态；第三是良好的习惯；第四是

3、灵活的思维方法；第五是一个多彩的舞台，展示的面多一点，空间多一点。从小把这五把钥匙给了孩子，将来他会比你更成功。二、心理健康的标准怎样才叫一个“心理健康”的人？联合国世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义：不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为尚能保持最佳、最高的状况。世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的一般标准1、正确认识自我、悦纳自我；2、能与他人合

4、作，有较强的人际交往能力；3、能够恰当控制和管理自己的情绪，使自己基本上能够一种积极的乐观的心态；4、独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力；5、有较强的意志品质，能够承受挫折；6、热爱生活和学习，能在生活和学习种获得幸福感；7、在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力；8、人格完善和谐；9、智力正常(IQ>80)；10、心理年龄与生理年龄相符合。心理异常的标准1.社会文化意义：心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。2.统计意义：心理异常是指与某个确定常模

5、的偏离。3.个人经验：个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。4.生活适应角度：行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。大学生心理健康的标准黄希庭归纳出健全人格者的特征应包括以下几方面:•对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；•以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；•以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；•以正面的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；•

6、以正面的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好；•总之，健全人格的人能以辩证的态度对待世界、他人、自己、过去、现在和未来、顺境和逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。三、心理健康的影响因素遗传的影响生物遗传因素是儿童心理发展的内因，影响儿童心理发育的常见原因有：父母或家庭近亲中有遗传性或有遗传倾向的精神障碍、父母近亲结婚、父母接触有毒有害的物质或酗酒、吸毒造成染色体突变、母亲为高龄产妇等。就外因来看，从胎儿期到以后儿童成长的过程中，很多物理、化学、生物学等有害因素会影响到儿童的大脑，造成精神心理的发

7、育异常，如母亲妊娠期间接触有毒害的物质、服用某些药物、某些病毒感染、精神受刺激，胎内或产后窒息、高热抽搐、中毒(如铅中毒、一氧化碳中毒)、营养不良、脑外伤、脑炎、癫痫、神经发育不完善等许多疾病。影响儿童心理发展的另一重要因素是环境因素，主要是家庭教育和社会环境。家庭文化层次、经济水平、家庭结构、家庭关系、大人对孩子的抚养态度、幼儿园和学校的环境、老师的教育态度、社会文化背景、居住地区的环境等都能影响孩子的心理。生物因素决定儿童智能发育的最大限度，而环境因素则决定智能发挥的程度，儿童先天情况良好但后天环境不良、教育

8、落后，也可使孩子发育落后;反之，虽先天不足，但后天及时干预、教育得当也可使孩子得到良好的发展。良好的环境有助于孩子心理的健康发展，在民主、和睦、生活丰富多彩的环境中长大的孩子，大多自信、活泼、独立;而在专断、关系紧张、缺乏爱的环境中长大的孩子，容易形成胆小、自卑、孤僻或叛逆的性格。武汉市儿童医院康复科林俊主任分析，近年来造成儿童高比例的心理行为问题原因有多方面，首先，由于