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时间:2018-07-23
《职业与健康论文程序员的职业危害与预防措施》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、职业与健康课程作业学号:班级:姓名:日期: 程序员的职业危害与预防措施[摘要]在当代人们的工作、生活和学习中已经成为了一个不可缺少的必备工具,给我们的工作、生活和学习都带来了极大的方便和提高。世间万物在存在的本身都会存在利和弊,电脑这个先进的高科技产物同样在给人们带来优势和方便的同时也给我们带来了一些不利的影响。对长期在电脑前工作的人们来说,电脑辐射已经给我们的身体健康带来一些不利的影响,给我们的工作生活学习带来了一些烦恼。同时,一直坐在电脑前,还是部分人造成严重的鼠标手。身为程序员,要整天呆在电脑前编写程序,更是
2、深受电脑的危害,那么作为一名程序员,会有哪些职业危害呢?下面我们来具体探讨一下这些问题。[关键词]程序员电脑辐射鼠标手(一)电脑辐射一、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛电脑屏幕发出的光,里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光,这些短波蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤,这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病(AMD)的罪魁祸首。保护眼睛的有效方法 1、注意用眼时间:特别是看电
3、视、用电脑的时间安排,尽量每1个小时就要离开,让双眼得到一定的休息,哪怕是几分钟,眼睛也可以得到很好的缓解。 2、调节合适的照明灯光:眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节,但长期于光线不足或刺目强光下,眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太强烈,或从一个不恰当的方向投向双眼,称为眩光。调节合适的照明灯光,对眼睛的保护非常重要。 3、调节合适的电脑桌椅位置:保证屏幕顶刚好在视平线下,并作10至20度后倾。 4、多吃叶绿素、叶黄素、维生素丰富的蔬菜水果,多饮菊花茶:菊花素来有明目之功效,《本草纲目》、《神农本草经》都有
4、记载,工作期间喝上一杯菊花茶,对缓解视力疲劳、眼睛干涩、酸胀等眼睛不适问题,都有非常好的效果。多吃蔬菜水果,可促进内分泌,减少眼内代谢垃圾的沉积,可较好的预防白内障等眼部问题。 5、注意眼睛的调节和保健:眼睛是世界上最科学、最精密的照相机,自动调焦的速度和广度都是最高,虽然如此,也需要得到我们好的保养,平时多做眼保健操,促进眼部血液循环,另外,还有一个调节眼睛视力的简单好方法,就是经常远眺,站在视野开阔的地方远眺,对视力调节和保养非常好。 6、加强常规化的眼睛防护措施:在强磁场、电脑机房应尽可能的加强必要的防护
5、措施,如佩戴屏障眼镜(俗称防辐射眼镜)。并尽可能减少在磁场环境的逗留时间。二、皮肤出现黄斑或者过敏,皮肤衰老加快。针对每一种不同类型的皮肤,表现也不同: 混合性肤:通常具备干性和油性两种肤质的特征,一般是T区油,两颊干。面对电脑的表现,两种肤质的特点就越发明显了。 油性肤质:由于出油特点严重,正对电脑时间过长的时候出油的同时面部开始发干,导致缺乏水份,起痘痘,毛孔粗大等; 干性肤质:则表现为皮肤干燥,出现细纹,没有光泽,有黑斑;三、降低孕妇、儿童免疫力。四、导致头晕、恶心、精神萎靡不振。 五、容易出现眼睛胀
6、痛,提高近视发病率。 六、致使内分泌失调,神经衰弱等。 七、慢性疾病多发的诱因 针对这些问题我们所要做的就是在利用电脑的同时,更要保护好自身的身体健康,打造一个清新、干净和健康的工作、生活和学习的环境,更好的发展自己的事业,保护更多人的健康权益。具体的怎么来防止电脑辐射是我们所要关注的话题,那么怎么样才能更好的做到防电脑辐射呢,下面的方式可以帮到更多人来解决电脑辐射的烦恼。一、改善工作环境,净化电脑旁边的杂物。 二、工作一段时间要休息一下,最好能找个宽敞的区域舒展一个心情。三、在电脑旁边可以放置点绿色植
7、物,这样主要可以缓解心情。 四、多喝水,多吃一些含有维生素A、C以及蛋白质丰富的食品。 五、工作期间,应加强防护措施,身穿屏蔽服,戴屏蔽帽和屏障眼镜,减少强场区逗留时间,以防止微波辐射对眼睛的伤害。 六、还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样
8、也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 七、上网前先做好护肤隔离,可以使用一些防辐射的护肤品,可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上!八、注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏电脑辐射能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放
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