关于冬季心脑血管疾病1

《关于冬季心脑血管疾病1》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、讲师：张文祥关于冬季心脑血管疾病产品知识>营养知识>冬季养生引言什么是心脑血管疾病？为什么冬季易发？如何预防心脑血管疾病？平时吃些什么可以有效预防心脑血管疾病呢？下面就为您揭晓答案。目录关于冬季心脑血管疾病冬季心脑血管疾病的预防123预防冬季心脑血管疾病的膳食营养1关于冬季心脑血管疾病什么是心脑血管疾病发病原因关于冬季心脑血管疾病1什么是心脑血管疾病？每年11月份左右和元旦前后，是心血管疾病的高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，北方干燥的气候也容易使血黏度增高。那么什么是心脑血管疾病呢？所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管

2、疾病的统称。常见病症有心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等。该类疾病具有四高一多的特点，即：1发病原因

3、冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：1、骤降的气温首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度增高。之所以低温容易诱发心脑血管疾病，其病理在于：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成关于冬季心脑血管疾病1

4、冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：2、

5、干燥的气候其次，北方干燥的气候也容易使血黏度增高，进而诱发心脑血管疾病。3、感冒诱发的炎症最后，由于冬季天气寒冷，感冒的经常发生会诱发多种炎症，而炎症也有可能引发心脑血管疾病。每年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，因此，心脑血管病人在冬季要注意做好自我保健。关于冬季心脑血管疾病发病原因冬季心脑血管疾病的预防2要点讲解冬季心脑血管疾病的预防2要点讲解想要有效地预防冬季心脑血管疾病，我们应该注意以下七个方面：防寒保暖坚持体育锻炼定期检查谨遵医嘱保持大小便通畅控制情绪清淡饮食冬季心脑

6、血管疾病的预防2防寒保暖冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注意保暖。冬季心脑血管疾病的预防2坚持体育锻炼坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。可以参加一些力所能及的文体活动，例如：户外散步，打太极拳，做气功等。但是要注意一点：清晨不要立即活动！因为冬季晨练有“六不宜”，请看——内容详解一不宜“早”冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼二不宜“空”冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮三不宜“露”不要露在寒风中，更不要脱衣服

7、露出身体，以免着凉四不宜“激”冬季锻炼不宜激烈，要循序渐进五不宜“急”不要急于运动，锻炼前要先做热身活动六不宜“猛”锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足冬季心脑血管疾病的预防2定期检查都说防患于未然，经常体检可预防各类并发症并及早治疗。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压；有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，一旦发现异常，需及时就诊。冬季心脑血管疾病的预防2谨遵医嘱医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停

8、药，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。据报道，如果突然停药，5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较为理想的水平。冬季心脑血管疾病的预防2保持大小便通畅当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。冬季心脑血管疾病的预防2控制情绪极度愤怒或紧

9、张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。冬季心脑血管疾病的预防2清淡饮食要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。冬季心脑血管疾病的预防2其他注意事项想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到以上几方面，还要注意以下几点：不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐要适量运动，戒烟戒酒按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳预防冬季心脑血管疾病的膳食营养营养原则3阿尔康助健康预防冬季心脑血管疾病的膳食营养预防心脑血管疾病，在膳食营养上还真是有讲究。我们要遵循以下营养原则：控制总热量

10、摄入控制脂肪量及饱和脂肪酸比例控制易引起高血压的物质多吃膳食纤维多吃优质蛋白要点讲解3预防冬季心脑血管疾病的膳食营养膳食摄入总热量过多，超过人体的消耗