健康大课堂讲课幻灯片

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1、欢迎各位光临健康生活从0开始主题第一单元：认识高血压的真相人类认识高血压的阶段高血压的定义高血压的现状高血压的危害如何知道自己得了高血压20世纪二十年代以前年医学界曾认为高血压是一种人体的代偿反应，甚至对人体有好处，不用治疗。第一阶段人类认识高血压的三个阶段人类认识高血压的三个阶段发现高血压损害了血管，对心脏、肾脏、脑、眼睛等组织造成伤害，需要治疗第二阶段国外有一个研究：高血压平均发病年龄为32岁，若不经治疗，任其发展，则自然病程为19年，平均死亡年龄为51岁，比同期血压正常者减寿20岁。大量的数据证实血压越高，死亡率和致残率

2、也越高；世界卫生组织严格了血压的控制标准，并且提出理想血压的概念。第三阶段：严格控制血压人类认识高血压的三个阶段高血压的诊断标准----国际卫生组织国际卫生组织（1999年）：在未服降压药的情况下，凡收缩压达到140mmHg或/和舒张压达到90mmHg，即可诊断为高血压。高血压的诊断标准----2005中国高血压指南类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)＜120120-139≥140140-159160-179≥180≥140＜8080-89≥9090-99100-109≥110＜90注：收缩压和舒张压不同级别时，以较高级别作

3、为标准正常血压正常高值高血压1级高血压2级高血压3级高血压单纯收缩期高血压高血压患者的检出病因不明病因明确高血压分类高原发性高血压约占95%血压继发性高血压约占5%我国高血压的现状我国高血压病患者数量已达1.6亿，每年增加300多万人；在我国，每9个人里就有1个高血压患者，每3个家庭就有1个高血压病患者我国不同地区高血压患病率≥15%≥10%~14.9%＜10%河南青海i云南山东安徽湖南四川贵州甘肃海南天津黑龙江北京上海河北西藏吉林内蒙古辽宁湖北江苏新疆陕西山西广东宁夏广西浙江江西福建台湾患病率高死亡率高致残率高三高我国高血压病

4、流行的特点知晓率低服药率低控制率低三低不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药三个误区高血压的危害大动脉及周围动脉病变危险增加脑卒中发病和死亡增加冠心病发病和死亡增加肾脏疾病发生危险增加心力衰竭发病和死亡增加血压水平升高这个病人患有严重的高血压，并且多年未经治疗，引起左心室显著地增厚。心肌纤维已过度增生，心脏扩大，易引起心力衰竭和冠心病。增厚的心肌高血压肾脏，表面呈现特征性的颗粒状。正常肾脏这个病人患高血压多年，不正规治疗，血压持续增高，最后终于由于高血压，脑内血管破裂，引起脑出血，死亡。脑血管破裂，脑出血无声的杀手——高血压高

5、血压靠近你时就象一只安静的小猫，然而，当它发作时就是一头吞噬你生命的猛虎！如何知道自己得了高血压高血压诊断注意事项在诊断高血压和确定治疗方案之前，必须用标准的测量方法进行测量至少测量3次不同日血压，达到诊断标准，方可诊断曾确诊为高血压，现服用降压药，血压值虽正常，仍为高血压排除继发性高血压血压测量标准方法测量工具汞柱式血压计正确姿势取坐位，右肘部、血压计和心脏置于同一水平袖带位置气囊应包裹80%的上臂，袖带下缘在肘弯上2.5cm听诊器位置听头置于肘窝肱动脉处，勿将听头压在袖带下面如何知道自己得了高血压坐位袖带血压计血压测量注意事

6、项安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮茶和咖啡，同时排空膀胱第一次就诊应测量双臂血压快速充气，以恒定速率缓慢放气常规测量两次，间隔不小于30秒如何知道自己得了高血压第二单元：高血压的治疗高血压患者适宜的运动高血压患者禁忌的动作高血压患者适宜的蔬菜、水果培养乐观的情绪高血压患者治疗的误区高血压患者的药物选择预防高血压十决一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；七情调节莫失控，八方交友心喜欢；酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦；百般措施重保健，千万重视常体检。健康处方“

7、三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”是：起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。高血压患者健康处方的“三个三”散步各种高血压患者均可采用；作较长时间

8、的步行后，舒张压可明显下降；散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次；到户外空气新鲜的地方去散步。慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜；速度要慢，不要快跑；患有冠心病则不宜