101331“烧自己的水,让饮料无处可退”主题团活总结

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1、团日活动结题报告“烧自己的水，让饮料无处可退”主题团日活动总结活动名称：“烧自己的水，让饮料无处可退”主题团日活动申请单位：101331班团支部活动时间：2011年11月下旬活动负责人：刘航硕联系方式：6团日活动结题报告“烧自己的水，让饮料无处可退”主题团日活动总结一、基本情况介绍支部：101331团支书：刘航硕组宣组长：关恒时间：2011年11月中旬地点：参加人数：26人团活主题：“烧自己的水，让饮料无处可退”健康生活主题团日活动二、团日活动目的1、通过向同学们介绍日常饮料中对人体一些危害，向大家倡导健康的饮水方式，传播健康生活理念

2、；2、食品安全是我们共同关心的话题，通过在团日活动中的宣传，希望能提高大家食品安全意识，在班级营造健康饮食的氛围；3、通过团日活动积极宣传健康饮水方式，培养同学们养成良好的饮水习惯；4、通过团日活动分享同学们关于健康饮食的小故事，小技巧，来共同提高大家在饮食安全，特别是在饮水安全方面的意识；5、本次品质团活主要由本班的办公室负责，意在通过本次团活锻炼同学们的组织协调能力；6、通过活动中的小游戏，增进同学间友谊，增强班级凝聚力；三、团日活动过程（一）前期准备工作1、由班级团委骨干成员通过开会讨论确定品质团活的团活主题。2、由101331

3、班组宣组长组织制作本次团活宣传海报，并由办公室制作活动用PPT。3、由101331班团支书拟写活动通知，并在全院发布。（二）活动阶段本次团活公共分为六个部分：1.宣讲过量饮用常见饮料可能带来的健康危害。我们通过在PPT中以文字的形式向同学们展示，各种常见的饮料可能对人体造成的危害，由一名同学为大家朗读文字内容，以此来增强同学们对饮料可能存在的各种健康隐患的认识。6团日活动结题报告2.播放相关视频。为了增强活动的趣味性，我们特地在网络上找了几段与活动相关的视频，为同学们播放。3.同学们阅读并在拒绝饮料宣言上签名。为了能让活动有更好的后期

4、效果，班级办公室特别拟定了一份《拒绝饮料宣言》，同学们通过阅读和签名的形式更加深入的了解了活动主题。4.小游戏。我们设计了一个小游戏：把百事可乐和可口可乐分别倒入相同的纸杯中，并在纸杯底部做好标记。同学们自愿上台来品尝，如果猜中杯中可乐品牌就将获得一听可乐作为奖励。5.同学们分组讨论，并就活动主题发言。同学们分成几个小组，分享自己在健康饮食的小故事，小技巧，来共同提高大家在饮食安全，特别是在饮水安全方面的意识；6.班主任孙兵老师总结发言。四、团日活动感悟小的时候我们常常会问,人为什么要喝水。人体的细胞需要用水来维持,水是构成一切生物体

5、的基本成分,水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。人的体重约60%～70％是水分。含水量随年龄，性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85％的水，血液大约含有90％的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50％是细胞内液，其余50％为细胞外液包括细胞间、血液、血浆维持着身体内环境水和电解质的平衡。水对人的重要性主要有以下几点:1.水是人体的生命之源；2.水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外；3.血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞；

6、4.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素；5.水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能；6.水它能随时补充身体所需；7.水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢；8.水能调节身体的体温；9.6团日活动结题报告水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。然而我们常常只是在口渴时菜喝水，其实这是不对的。

7、正确的喝水方法应该是:请多喝水、每天至少喝2000cc以上、每次以200cc为好。正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如大人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。1.早晨起床的第一杯水及为重要,补充水分的流失及身体细胞的新陈代谢,喝温水.2.洗澡后身体的水分流失及时补充.3.大便后及时补充水分梳理肠胃.4.下午3点到5点是人体器官膀胱代谢毒素的时间,所以这时间要都喝水.5.人体的体温是通过水来调节的，所

8、以为什么我们在剧烈运动后和天气炎热时会大量出汗，水分的蒸发能带走热量,要都喝水,但在运动后喝水,水里加一点点盐或糖,补充能量或钠.6.晚上在睡觉前一小时就不要喝水,特别是肾与膀胱不好的人,晚上睡觉人体是在修复而不是在代谢