心理主题活动设计

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1、姓名：沈雄学号：222010314011002“探索自我的心灵花园”——心理主题活动一、活动背景1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期根据埃里克森的心理

2、发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。二、活动目的1、促进班级同学相互了解；2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；3、帮助学生回顾整

3、理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。三、活动前期准备1、领导者走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定活动主题；62、设计方案初稿，并审核修改，形成正式的心理主题班会方案；3、准备活动所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；四、活动过程（一）暖身破冰：棒打“薄情郎”n前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代替）n活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者

4、（第一次由组长担任）。执棒者将“绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。（二）自我探索：小小动物园&小小植物园n前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔n活动程序1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一

5、些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案①小组成员的结果有没有相同的？②自己的现在和将来两种结果是否相同？差异

6、如何？4.主持人总结：6这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之

7、间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。（三）放松冥想：梦想&现实n前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒n活动程序1．伴着轻音乐的节奏，引导学生放松冥想；放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下，然后闭上眼睛，做几次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸……，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼……）。非常好，再

8、来一遍……。在你做深呼吸的时候，可能会听到其他各种声音，比如音乐的声音、外面来来往往的人群的声音。不过没有关系，这些声音不会对你造成什么影响，你只要根据我的指令，将注意力放在自己的身体和呼吸上就好。很好，请再做一遍深。随着每一次深呼吸，你的身体会感到越来越放松，呼吸越来越匀称。现在，想象一股暖流流过你的头皮，你的头皮感到很舒展，很