海航悲伤团体辅导活动方案

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1、海航悲伤团体辅导活动方案（一）：觉察与正常化悲伤情绪目标协助学员觉察与宣泄对同事意外身亡的悲伤与失落情绪，并能逐步完成悲伤的历程时间约40分钟对象与王某某、胡某某一个支队或接触较亲密的人，可自由申请报名准备材料录音机轻柔音乐情绪脸谱班级辅导流程1.开宗明义：简单自我介绍，对本次团体活动的进行方式及目的进行简单的介绍。说明意外事故的发生经过，及王某某、胡某某已过世的消息【指导语】：各位同仁，今天大家一起聚在这里，是为了最近公司里发生的意外事件。王某某、胡某某已经在这场意外中丧生。相信这个意外带给你们很大的震撼，今天

2、这个小团体聚会，提供大家一个安全的空间，聊一聊这个事件带给你的冲击，彼此支持。2.还原现场：以冥想引导学员进入这意外事件的氛围中，并同理学员可能有的情绪与身心反应，加以正常化、普遍化。【指导语】：现在，找一个你最舒服的姿势，闭上你的眼睛，慢慢的吸气、吐气，调整你的呼吸。时间回到你刚听到意外消息的那一刻，当时你正在做什么呢？感觉一下你当时的心情，是震惊、害怕、悲伤，还是有其它的感觉？那时候的你，脑中想到的是什么？你的身体有什么不一样的反应？是心跳加快、呼吸急促、还是喘不过气？请你细细的去体会它，并且接纳它，不用感到

3、害怕，这些都是正常的。在面临这样重大的事故任何人都会有些反应，虽然每个人的反应不尽相同，但这都是正常的，请你不用担心或害怕。3.压力反应核查：情绪脸谱绘画，发下A4纸，请学员在符合自己心情在A4纸上画上自己的情绪脸谱，涂上颜色，并写下当时与此刻的想法、行动、及身体反应，二人一组彼此分享。【指导语】：现在我们要画自己的情绪脸谱，我相信大家有多种不同的表情，请你根据自己的心情画出自己的脸谱，并涂上颜色。然后找一个人与他分享。不要觉得不好意思，无论你有什么样的情绪都是正常的。(可在征求学员同意之下，念出部份学员的感受。

4、)4.机会教育：4-1邀请有各种情绪与身心反应的学员举手，再一次强调这些身心反应的正常化与普遍化，并教育学员有哪些正常的创伤反应及因应方式。(危机事故后的压力症状及心理创伤的压力反应请见附件。)【指导语】：你有感受到难过的请举手？感到悲伤的请举手？感到生气愤怒的请举手？是否还有其它的情绪？也有类似情绪的学员请你举手？会有这些反应是正常的，因为我们正经历一段难过的时间，除了以上的情绪反应之外，你可能还会有失眠、做恶梦、身体不舒服、胸闷等症状；你可能会觉得那可怕的一幕常出现在眼前；你可能会忍不住的想为什么会发生这样事

5、？或是容易觉得心情不好、想哭；生气老天爷不公平；想找肇事者算帐等，在这几天当中，如果你有这些反应，都是正常的。每个人遇到这样的事都会出现这样的反应。当你觉得有以上的情形时，你要多保重自己的身体，注意均衡的饮食和休息、运动。如果可以，找个可以信任的人聊一聊，不要闷在心里，尤其当心理特别难过时，更是要告诉老师或父母。4-2中间下课时间鼓励学员想活动的话可以去外面活动活动。5.行动计划：预告下一次班级辅导将制作送给王某某、胡某某的最后纪念品，请学员带工具与材料来。15海航悲伤团体辅导活动方案（二）：冥想与制作礼物目标协

6、助学员觉察与宣泄对同班学员意外身故的悲伤与失落情绪，并能逐步完成悲伤的历程时间约80分钟准备材料收录放音机轻柔音乐各式艺术媒材班级辅导流程5.行动方案：5-1培训教员播放背景音乐，以缓慢温暖的音调带领学员进入冥想，引导学员感受自己的情绪及状态，并再次强调经历过一段时间，身体反应以及情绪感受会有所不同，并加以正常化、普遍化。【指导语】：请你将眼睛闭起来，调整姿势尽量让自己感到舒服，检查身体有那一部位是紧张的允许自己放松，再将注意力放在呼吸上，调整呼吸的速度，慢慢的吸气再慢慢的吐气，让吸进来的空气可以到达丹田，再到达

7、身体的每个部位，让吸进来的每一口空气滋润身体的每个部位并带来力量，每吸进一口气都让自己感觉越来越放松越来越有力量。一直与你朝夕相处的王某某、胡某某突然因为车祸事件而意外过世了，原来以为可以一起长大、永远在一起的朋友突然消失了，过去你与王某某、胡某某相处的点点滴滴还历历在目，你们曾经一起在教室上课、在航班上工作、一起玩游戏、一起吃饭、一起在国外、一起购物、一起聊天…..，听到这个令人心痛的消息可能对你生活、工作、情绪上带来很大的影响，在情绪方面你可能曾感到震惊、不敢相信，甚至有罪恶感、恐惧、愤怒、痛苦、沮丧等情绪，

8、这些情绪都是自然而正常的，请你接纳这些情绪，让这些情绪自然流露，如此可以让自己较顺利的走过悲伤，恢复正常的生活。现在请你允许自己去碰触内心深处对王某某、胡某某同事的情怀，去体会一下内心的感觉，你与王某某、胡某某同事是否有些约定还来不及去做；或者你曾经对不起她还来不及道歉；她对你的帮助与关心你还来不及表达感谢；或者王某某、胡某某同事曾经伤害你还来不及向你道歉，你们中间的误解