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时间:2018-07-19
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1、如何调节员工氛围(月例会分享)市场不好,分行情绪不好,员工心态不稳定,消极情绪很大,注意气氛调节,分享一些:1. 把罚款转换为惩罚的形式,或者收到的罚款可以当时就给全体员工买水果或奖励出去。制度还是一样执行。尽量避免直接冲突,把矛盾最小化。2. 避免谈论消极的话,引导话题往积极方向发展,淡化市场不利因素的影响,滚雪球一样,影响越来越大。3. 调节氛围,不要在乎人少人多,就算只有1个人在分行,也要把气氛调节起来。4. 及时发现员工思想上的问题,及时沟通和反馈,吸纳沟通,
2、如果处理不了的,再向经理人和区经反馈,减少人员的流失。5. 市场不是我们能够控制,但我们要做好我们的本职工作,不要过多自责。行政经理自己适当排解压力,不要影响到分行员工的情绪。户外运动,举个例子,如果你有天发生很多事情,在家憋闷了一天,躺在床上又翻来覆去的睡不着。你可以尝试一下,出去呼吸一下新鲜空气,最好是清晨的时候,散散步,跑两圈更好。一周下来,不管是从身体上还是精神上都能缓解好多呢。有的人之前感情上工作上都很不顺的时候,尝试过,真的很管用哦!6. 教员工释放压力:困惑时及早倾诉“无压”人士在
3、感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为同事刚才给我
4、难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力逐渐释放。拥有自己的娱乐方式“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样,但效果却非常相似:让自己释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱。1. 静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时,心跳放慢、血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了。当局势失控时,也
5、是压力最大的时候。我们无法改变过去,但能把握现在。 2.放声大笑,讲点笑话手里拿点能发笑的材料,例如:笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了。 3.倾听音乐,困的时候睡觉,有激情、活力。当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验:两组大学生被要求准备一份报告,一组
6、工作时十分安静,另一组有音乐,这两组的大学生工作都很紧张,静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快,而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。 4.多想点美好的事情抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪:不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。 5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来,就算走
7、几分钟也好。专家证实,散步有助于平静内心。据观察,一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作,志愿者中的人每周坚持散步4次的,很少烦恼不安,睡眠也好得多,血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上5至10分钟,同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟,镇静作用最大。 6.放慢呼吸放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气和用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。"5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同
8、步不仅使人迅速平静下来,还有利于心血管系统的健康。如果连这点时间也挤不出来,专家还建议,在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现,你立刻会平静下来了。 7.轻松起床,想今天要做的事情,做好计划,告诉自己是最棒的。晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前,在床上用5分钟放松全
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