2012-2013女足训练教案

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1、光谷五小体育课教案2013-2014上半学期每周训练时间表上午下午周一10:00-11:503:45-5:10周二10:00-11:503:45-5:10周三10:00-11:503:45-5:10周四10:00-11:503:45-5:10周五10:00-11:503:45-5:10足球训练内容表第一周训练时间主要训练内容周一10:00-11:50规范脚弓传球技术动作要领周一10:00-11:50两人一组脚弓传球练习周二10:00-11:50规范脚弓传球技术动作要领周二10:00-11:50两

2、人一组脚弓传球练习周三10:00-11:50规范脚弓传球技术动作要领周三10:00-11:50活动中两人一组脚弓传球练习周四10:00-11:50规范带球技术动作要领周四10:00-11:50活动中两人一组脚弓传球练习周五10:00-11:50规范带球技术动作要领周五3:45-5:10活动中两人一组脚弓传球练习训练时间：2013年9月1-6日上午10:00-11:50下午3:45-5:5:10队员：光谷五小足球队老师：李千帆陈振邢雅彬教学内容脚弓传球技术动作要领,脚弓传球练习教学目标1.认知目标

3、：对足球有个初始了解。2.技能目标：40%的学生掌握足球基本的要领，熟悉球感。3.情感目标：提高学生对足球的兴趣。教学重难点重点：击球时脚弓面向前方。难点：传球时支撑脚的踏点与击球脚的脚踝固定。教学程序时间教学内容教师活动学生活动开始部分5’1整队集合，清查人数2老师自我介绍，宣布本课的任务、内容及上课注意事项3老师带领学生做准备活动1.整队集合2.检查着装3.布置任务1.指定场地集合♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★2.随口令节奏与教师一起做准备活动基本部分30’1有氧跑重点：增大呼吸机的

4、力量，加大呼吸的深度，更好的适应后面的训练。2脚内侧传球动作要领：脚内侧踢球是运用大趾骨，舟骨和根骨所练成的三角部位击球。这个部位触球面积大，方向精准。是比赛中传球长用的手法。1.教师带领学生们进行有氧跑，在跑步中规范手的摆动和呼吸的调整。2.教师讲解基本传球要领并示范，组织学生两人一组进行练习。1.队形同上，围绕足球场开始跑圈。♀♀♀02.两人一组，面对面相距10米，进行传递结束部分15’1.集合队伍2.放松练习3.小结1.整队集合2.带领学生做放松练习。3.小结本课学生的学习状况4.下课师生

5、再见队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：身心放松，加快腿部恢复速度，认真反馈。场地器材足球20个标志物20个球门2个平均心率100~120次/分运动强度轻松第二周训练时间主要训练内容周一7:00-7:50直线带球技术动作要领周一3:45-5:10直线带球各种转身动作要领周二7:00-7:50直线带球技术动作要领周二3:45-5:10直线带球各种转身动作练习周三7:00-7:50绕干带球技术动作要领周三3:45-5:10直线带球各种转身动作练习周四7:00-7:50绕干带球技术动作要领

6、周四3:45-5:10直线带球转身结合传球动作要领周五7:00-7:50绕干带球技术动作要领周五3:45-5:10直线带球转身结合传球动作要领训练时间：2013年9月9-13日上午10:00-11:50下午3:45-5:5:10队员：光谷五小足球队老师：李千帆陈振教学内容直线.绕杆.变向等各种带球教学目标1.认知目标：对足球有个进一步了解。2.技能目标：60%的学生掌握基本带球要领。3.情感目标：提高学生对足球的兴趣。教学重难点重点：带球时支撑脚的踏点准确。难点：触碰球时脚跟提起，脚踝绷直。教学

7、程序时间教学内容教师活动学生活动开始部分5’1.整队集合，清查人数2.实习老师自我介绍，宣布本课的任务、内容及上课注意事项3.老师带领学生做准备活动1.整队集合2.检查着装3.布置任务1.指定场地集合♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★2.随口令节奏与教师一起做准备活动基本部分30’1.有氧跑重点：增大呼吸机的力量，加大呼吸的深度，更好的适应后面的训练。2.脚背运球动作要领：跑动时要轻松自然，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅越快越小越好。运球脚提起，膝关节弯曲，脚尖稍内转，脚跟提起，在迈步前伸着

8、地前用脚背外侧推拨球1.教师带领学生们进行有氧跑，在跑步中规范手的摆动和呼吸的调整。2教师讲解基本带球要领并示范，学生分成五人一排进行练习。1.队形同上，围绕足球场开始跑圈。♀♀♀02.学生分成五排行进交替带球练习。结束部分15’1.集合队伍2.放松练习3.小结1.整队集合2.带领学生做放松练习。3.小结本课学生的学习状况4.下课师生再见队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：身心放松，加快腿部恢复速度，认真反馈。场地器材足球20个标志物20个球门2个平均心率120~130次/分运动强度