奔跑在清远，温柔的春天里

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2、因为前一晚我破天荒地失眠了。7:30，开赛的枪声准时响起，我和20337名选手一起冲出起点拱门。一出拱门，我立马减速，用八分半的配速，巡航在清远开满禾雀花的大街小巷。没跑出多远，前方飘来一阵歌声，“跑在清远，春天的怀抱，”歌词清新活泼，曲调温润美好，歌手唱的也用心，我被深深地打动。虽然被歌声打动，但我没有驻足欣赏完全曲。跑完，我查知，这首歌是清远本地音乐人创作的《奔跑吧，清远》。“禾雀花开，春天又到，来吧朋友，一起奔跑。跑上河堤，跑过大桥，跑在清远，春天的怀抱。10让我们一起奔跑，哪怕前方再多风雨，让梦想在路上燃烧。跑进山水间的清远，追逐心中美丽的彩虹，让我们在清远奔跑。”歌不长，但清远人欢

3、迎跑友们来清远奔跑的心真诚又热烈，我们在赛道两旁看到无数清远人，给我们加油助威。（图片来自网络）春天的清远，一切生命都或安静或躁动地勃发着生长的活力，我们也用脚步丈量着“北江明珠，青山绿水”，香气溢远。听说清远市委书记葛长伟先生也正和我们一起跑马拉松，中国第一个跑马拉松的市委书记。清远上上下下都爱着马拉松，怪不得清马越来越好。02可乐，可乐，真好喝卖能量胶的最后一天下午，小吉和思银问我路上想喝点啥，她俩在清职院给我备着。我问她俩：“你俩是真的要给我做私补吗？”她俩给了我一个肯定的眼神，我马上答道：“可乐。”跑在路上，我远远地看到了路标“清职院，2公里”，不过我脑子里已经把路标上的内容替换为“

4、离可乐，2公里”。可乐，也不是没喝过，但什么东西到了赛道上，味道都会比平时好很多倍，何况还是小姑娘送的。远远地，我看到了清职院；不一会儿，进入清职院，我看到了丁子，他拿着手机对着我一通狂拍。他还骑着单车，追着我一路狂拍。很快，一声声欢乐的“大冰哥，大冰哥”传来，我还没看到小吉和思银，久候的她们先发现了我。我慢慢地朝她们跑过去，脚上没发力，脸上笑嘻嘻。在思银手里接到可乐后，我没做过多停留，但心里美滋滋。（图片来自思银）我和两个小姑娘只相处了两天，她俩却在学校等了我快3个小时，还给了我一罐我心心念念的可乐。我被深深地感动，跑了这么多马拉松，在赛道上等候我的人不多，上一次是丹丹小姐姐在南京马拉松终

5、点等我，虽然不只是等我一个人。有人在路上等着，是一件甜蜜又幸福的事，2018厦马推出的“家人终点等候服务”，特别贴心，特别美好。经过一场漫长的雨战，家人的等候和拥抱，总有温暖人心的力量。希望有一天，有一个姑娘在终点一直等着我，给我一个大大的拥抱。03做一个有工匠精神的兔子过年在家看了几本书，其中一本是《匠人精神——一流人才育成的30条法则》，讲“秋田木工”如何培养一流木匠。其中有一些法则不只是可以用来培养木匠，也可以用来指导我们的工作，比如做一个开朗的人，做一个和蔼可亲好相处的人，做一个为他人着想的人，做一个执着的人，做一个有时间观念的人......10做马拉松兔子，也可以发挥“工匠精神”，

6、做一个严谨准时能带动跑友的兔子，尤其是作为关门兔，时间很宽裕，但要做到每公里都匀速并不容易。我决定挑战一下自己，做一个精准的关门兔。我像往常一样，将每公里的配速都抄在纸上，怕比赛下雨，还特意用胶带塑封了一层。起跑后，我尽量都按照8分31的速度前进，但难免有误差，就会在看到每公里的路牌后，根据“手工制作的配速表”进行微调。慢跑很舒服，但一直慢慢跑6小时很累，很熬人，但也是打磨自己的好时光。我年轻的时候是一个急性子，现在很累很疲惫却要慢慢地磨完42.195公里，也是逼着自己做一个不“仓促”的人。一路上，我都按照既定的速度进行定速巡航，没有走一步，没有停下虚耗时间，一路上也在鼓励跑友们跟上。有几个

7、跑友从一开始就跟着我们，最后几公里还遇上了我的朋友——嘉韵，我们一起匀速朝着终点前进。有一个小伙子，从起点就跟着我们，他说他的最好成绩是400左右，但一直如影随形地跟着我们，我还开玩笑说：“你是不是组委会派来的监工？”当我们四个兔子——张娟、乔瑞、陈慕导和大冰，还有好几个跟我们一起的跑友，携手跑过终点时，时间定格在5:59:53。2018清马关门兔，我们一起努力，做到了极致，我们是一群有“工匠精神”的关门兔。