读书笔记之重塑完美自我

《读书笔记之重塑完美自我》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、时刻准备着+每天进步一点点21天养成一个习惯每一个人的生命中都有雨季强调积极的方面无论各类事件何时出现只要有新境遇就是重新检查自己生活的适当机会变化需要行动自我揭露招人喜欢当一个人对自己的错误和缺点表现出真诚坦率的态度时别人往往给与亲切的宽容承认自己的不足有助于合理的评估自己我是如何走到这一步的列数做过经历过的事弄清现在的位置你必须承认绝大多数决定是你自己做出的毫无疑问你是唯一一个陪伴自己走过每一步的人因此你必须为自己的现状承担责任选择有挑战性的目标并投身其中价值思考找到安静的空间不管是真正的安静的空间还是象征性的然后对自己的目标作出决定目标的决定是一个重大的价值观问题你

2、最看中生命中什么你愿意投身于什么什么值得你投入时间与精力思考并抓住并用纸笔记录衡量差距如果你的现状和理想之间相距几英里,那你面前可能有相当大的工作需要完成这还取决于你的时间精力资源和投入程度不完美但真实的生活思路调整时刻准备着+每天进步一点点21天养成一个习惯为了战胜求索中的困难你要记住前进是一种洞察洞察意味着一种能力能够注意周围分清形势并且认识到你并不是走这条路的第一个或最差的一个我不是唯一的,唯一的最差的唯一的被这个问题难住的人努力寻找参照物时刻保持充满能量和高昂的热情提高工作效率时刻想象着可能我面临的微不足道的挫折与他人遇到的生死攸关的或者有生命危险的处境进行比较.

3、阅读带来成功阅读能提高洞察力和客观性今天你无论想做什么可能都需要找一堆这方面的书来看用正确的观点和成果为你的头脑充电阅读有助于思维读书可能帮助你做出新决定做事注意力高度集中即进入状态心理辅导:阅读正面的书籍,观看正面的鼓舞人的电影和录像和积极向上的人打交道阅读积极向上振奋人心的书籍特别是那些战胜自我命运的人物的传记舍你其谁你的追求为整个人类你的同性或者你的种族开创了先河他代表了你这样的年龄收入水平人口统计学背景或者传统的人的首次尝试你所在州县镇或者社区还没有人做过由于你正在踏上一片全新的土地如果你内心的细小声音告诉你往前走那魔快乐的听从它无论哪种重塑都会碰到各种障碍和阻力

4、但几乎没有什么是不可能战胜的进行积极的内心对话这样你能更专心更适时用积极向上的催人奋进的信息包围自己包括你的所读所看和交往的朋友在接下来的6到12个月里每天至少读一本你所关注领域的书籍战胜惰性不要止步不前,缺少改变要是你更开放更敏感更容易适应变化时刻准备着+每天进步一点点21天养成一个习惯拖沓是你的敌人推迟一项活动所花费的精力和焦虑往往超过实际进行这一项活动所需精力如果你有重塑人生某些方面的打算但却不断往后拖延其实你是在虚耗自己的能量你白白浪费的那些重要能量如果一开始就善加利用你已经获得了成功任何一个微小的行动都是胜利得到休息如果你开始一项工作有困难可能说明你已经累了当你

5、有良好的休息和营养是才最有可能出色地完成工作休息好才会条理清晰说话不要盛气凌人只做5分钟如果工作开始时很艰难答应自己只做5分钟,5分钟后你有权利选择停止或者继续幸运的是大多数时候一旦你开始运动就更愿意继续下去寻找简单的胜利无论你正在努力做神魔你最好能从中找到一些能够迅速而轻松完成的要素获得一个简单的胜利得到一个简单的胜利后你操作整个项目会更加得心应手别犹豫交给别人做(找出一部分能交给别人去做的事让我们面对这个事实无论你多麽努力上多少课练习多久有些事你总比别人慢一步)如何防止倒退在自己每获得一次成功是想一种方法犒劳自己这样自己在接下来的奋斗中才会更加有力量每一步都有一个小小

6、的奖励芳香疗法芬芳气味带来良好感觉洗去烦恼音乐有助于减轻疼痛,消沉和焦虑甚至能帮助那些处于悲痛中或者面临晚期病症的人们古典音乐有益无害莫扎特音乐自然界的声音制胜之道,你需要一段时间简简单单静静待着没有日程安排没有任务要完成每天15分钟来静处一二三呼吸法这种方法可以随时随地的去做采用站姿或舒适的坐姿深吸一口气时刻准备着+每天进步一点点21天养成一个习惯于是腹部如气球般鼓起接着胸腔隆起继续吸气直至前胸鼓胀这才完成接下来出气顺序完全倒过来能够深入腹中并用到横隔膜(腹中一块圆顶状肌肉)比耸起肩膀的浅呼吸有益得多没有什么规则能够决定那种辅导资料最适合你但是如果你发现什么对你有效那就

7、坚持下去先想后做世界上有很多这样的人:他们不断购买自我提高方面的书籍一页一页读下去读完就放到书架上而那里已经一对这样的书同时他们的生活继续着没有发现任何变化你可能认识这样的人可能你就是其中一个当人们这样做时往往是因为他们没有对自己阅读的内容进行真正的思考一词一句从眼前流过进入大脑但却没有因而产生任何实质性的思想装备恰当:读那些不仅令人愉悦而且有助于锻炼心智的书,一周读两本书找到自己的学习方法每个人都有自己的学习方式有些人喜欢自学有些人喜欢某种系统的学习扩大圈子拓展交往范围每天规划处一段个人时间是非常明智的做法即便只有15分钟如