3.快速阅读·托尼·巴赞 笔记

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1、1.P33自测：每分种字数455P37理解得分46.6%（在数字和名字记忆上较差）2.首要任务是消除一些不良习惯：回跳、倒退以及每次凝视 时吸收的单词太少等。3.回跳和倒退是不必要的，只向前移动；4.慢而仔细的阅读妨碍理解，缩短每次凝视的时间；5.快速和按意思分群阅读可以改进理解，用大的意思单元吸 收单词；6.在要点上停留。7.增加动机。8.第五章快速阅读最理想的内、外部环境：a.创造好的外部条件：位置和光的强度；桌子和椅子的高度合适；资料应该随手可取；眼睛离阅读材料的距离大约50CM（这种距离使眼睛能看到单 词组，也能减少相当部分的眼睛压力，减小因阅

2、读而引起头 疼的可能性）；不要使你自己太舒适！姿势：双腿与地板平行、背部直立使肌肉组织稍微拉长（此 时大脑接收最大的空气流和血流；脊柱上的电流将使大脑功 率最大化；头背倾斜容易犯困）；b.避免内部干扰：时机：选择效率最高的时间段学习（找出一天中最佳的学习 时间）；中断：减少不必要的中断、大的噪声以及会分散注意力的如 ：半导体收音机、会出声的垫子，和其它会把桌子涂得污七 八糟，令人烦燥不安的东西。如果你正在为个人问题而焦急，或者正在承受某种生理疾病 或精神疾病的痛苦，或者总体上精神不好的话，注意力和理 解力将明显地下降。注意：如何姿势正确的话，呼吸就会深

3、沉放松，而放松会使 你感到更轻松。健康问题：感冒、头疼这样的小病也会影响智能。参考：托尼·巴赞的《天才》10.你学的越多，你越容易学的多。11.当你阅读任何资料的时候，试着使用大脑的眼睛。12.坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你能舒适地翻动为准。13.变形导引技术（P119/280）14.第九章（自己以前的笔记方法不对，要不不记，要么就是要点、公式全抄，体积太大――遗传算法）