长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程(跆拳道)教案

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1、长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程(跆拳道)教案班级:五(2)人数:40人执教:陈阳一、内容:1、学习:a原地跳换步步法b前踢(弹踢)。2、游戏:救护英雄二、任务:1、使学生对跆拳道项目有更深的了解;2、通过对基本腿法——前踢的学习,掌握前踢的基本技术;3、提高学生柔韧性、协调性,培养学生吃苦耐劳的毅志品质,增强自信心。三、开始部分1'1、课堂常规a、体育委员整队集合b、报告人数c、师生问好d、宣布本次课的任务及要求四、准备部分7'1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑;2、跆拳道徒手操(强劲音乐)a、头部运动b、肩关节运动c、腰部运动d

2、、膝关节运动e、踝关节运动五、基本部分28'1、观看短片:韩国跆拳道表演(利用多媒体导入)2、步法复习a、左、右势b、前滑步与后滑步3、步法学习原地跳换步动作要领:从实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体,落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。教学重点:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。a、教师讲解、示范1—2次;b、学生按要求进行模仿练习3—4次,教师指导,并纠正错误动作。C、原地跳换步练习,听口令练习,快慢结合。4、学习腿法前踢动作要领:实战姿势开始,以前腿为支撑腿,后腿大小腿折叠

3、向前提膝,脚面绷平,着力点在脚面,往前上方快速弹踢,落腿还原成实战姿势。教学重点:做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。①分解动作练习②连贯动作练习教师讲解、示范联贯动作1—2次,学生模仿,左右腿原地与分组练习(强劲音乐),教师用摄像机拍摄,电视播放,从中纠正错误动作,并表扬规范动作;4、游戏:救护英雄要求:学生分为四组,各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时,各组四指定地点跑向前方将受伤人员(本组同学扮演,躺卧在地)救到安全地带(起跑点)。哪组先完成将取得胜利!注:救护人员可自由分组,但在运送伤员时伤员身躯不能着

4、地。六、结束部分4'1、放松操(含展、提沉);(听音乐跟老师一起做)2、集合整队,讲评;3、宣布下课,师生道别,归还器材。跆拳道简介:跆拳道发源于朝鲜,1992年10月7日,中国跆拳道协会筹备小组成立,标志着我国跆拳道运动的正式开始。它完全是独创的技术体系,加之东方思想为前提的武道思想,不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节,因此,它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要,所以无论对内环境还是外环境的变化,都能及

5、时地做出适当的调整。外环境,就是指为了生存下去,人体与外界不可分割的那些关系;内环境,则是为了保持机体机能的统一与平衡,而不可避免的反应。据此,我们可以把跆拳道运动理解成,为了生存的目的与对内、外部刺激合理反应,达到内、外环境协调、平衡和统一的过程。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合,按照科学的原理进行连接。因此,大到内外环境的秩序调节,小至维持身体机能平衡,跆拳道都具有绝对的发展性的。 我校从2003年9月正式开设跆拳道学习,并在2004年9月定为校本课程开发,同年加入湖南师大体育系训练基地,又被芙蓉区

6、定为武术跆拳道训练基地。我校每周每班开设一节课,学生兴趣很高,同时身体素质和自信心有了很大的增强。

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