这些“肠识”你知道吗 益生元保护肠道健康

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1、这些“肠识”你知道吗?益生元保护肠道健康肠道不仅负责营养吸收，提供人体所需的各种养分，同时它还是人体最大的免疫器官，其实肠道与身体健康有着密切的联系，树立正确的肠道保护意识，养成科学饮食习惯才是健康的根本之道。在近日召开的“健康北京·名家讲堂——品质生活，肠‘释’正能量”活动上，“肠道微生态”、“益生菌”等词语成为大家的热议话题。台湾阳明大学教授、被媒体称为“便便博士”的蔡英杰老师，与众位营养师和市民共同探讨了“如何保护肠道健康”、“益生菌促进肠道健康”等方面的内容。肠道健康更需要被重视有数据显示，仅39%的人群认为肠道状况关乎身体健康，需要被重视。

2、而多数人是在肠道疾病发生后才会意识到原来肠道也需要被“呵护”。当肠道问题发生后及时“扑火”可能会解决腹泻、腹痛等“燃眉之急”，但对肠道造成的损伤已经形成，长期如此可能会诱发更严重的疾病。“事实上，肠道健康应得到第一位的重视。”蔡教授认为，“肠道不仅负责营养吸收，提供人体所需的各种养分，同时它还是人体最大的免疫器官”，但这一点却往往被人们忽视，其实肠道与身体健康有着密切的联系，树立正确的肠道保护意识，养成科学饮食习惯才是健康的根本之道。益生菌是肠道健康的守护者提到细菌，你的脑海里多半会涌现“坏的”、“疾病”等词语。但蔡教授提醒：切不能将细菌“一棍子打死

3、”。在每个人的肠道中都有一个庞大的细菌王国，这些细菌按其发挥的作用，可分为有益菌、有害菌和中性菌。在正常情况下，肠内菌群处于相对的平衡状态，这种平衡与人体内部及外部条件息息相关，如年龄增长、不良饮食习惯、抽烟、熬夜、压力大等因素，都会使肠内有害菌增多，如果出现腹泻、便秘、腹胀等不适症状，可能就是肠内菌群失衡所发出的“暗号”，要格外注意。因此主动摄取对人体有益的益生菌可以增加肠内有益菌的数量，防止肠道微生态环境失衡，从而保护人体的健康。三大行动，让肠道“逆生长”活动现场，蔡教授为“肠囧族”们制定了肠道“减龄餐”：一是调整膳食营养结构，让富含纤维素的蔬菜

4、、水果进入每日菜单;二是保持规律作息和适量运动;三是每日为肠道补充适量的益生菌。直接给人体提高肠道的益生菌数量的方式有两种：一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。直接给人体补充益生菌——也就是服用各种益生菌产品，效果可能会不太好。因为益生菌的存储条件要求高(需低温和密封保存)，不容易存活，特别是长期存放容易死掉;而且人吃进活菌后，又容易被胃酸和胆汁杀死。最终到达肠道后，还要面对“定植”的问题(即固定在肠道，和原有菌群融合。如果定植不成功就会随粪便排出体外)。由于存在这些问题，所以直接补充益生菌，往往效果不佳。而广药益生元，如立健的养肠原理是

5、，通过为体内益生菌提供养料，直接增殖肠道益生菌。这就避开了直接补充益生菌的种种问题。扩展阅读》》》》》》保护肠道健康不能不谈屁事肠胃动一动积食消散调节肠道微循环常饮青梅酒保护肠道健康6种吃饭方式最易得癌怎么保护肠道健康夏季肠胃炎的高发怎么保护肠道健康这些“肠识”你知道吗?益生元保护肠道健康得了肠胃炎怎么办饮食调理改善胃肠道健康夏天怎么吃荔枝不上火？实用贴必须收了