（新编）为了健康一定要常记的食疗歌

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1、健康食疗歌：饭后生梨化痰液，苹果消食养分高；杨梅开胃去暑热，一起去风有桃；香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营好；增进食欲数草莓，只咳润肺枇杷娇；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能药；波罗健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎枣；凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；自茄去风通经络，海带含碘淤消；大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖腰膝；胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治冒；荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；红薯食来好处多，香菇赛过抗药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗老；鱼虾猪催粗母乳，禽

2、蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含高；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又燥；依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最要；水果食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高；         盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；         草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃；         胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少；         柑橘消食化痰好，抑制癌菌猕猴桃；         土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙；         桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣；         红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰；         生津安魂数

3、乌椒，润肺乌发食核桃；         木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞；         紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙；         海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消；         番茄补血养容颜，芹菜能降血压高；         牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好；         萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿；         鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好；         白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。水果食疗歌花花果果皆是宝，养生保健不可少。杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。润肺止咳百合花，合欢花儿助睡

4、觉。消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。劝君注意常食疗，必定少向医院跑。水果食疗歌红枣补脾又生津，调和诸药润肺心柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理苹果止泻又开胃，肋消化来补身体柑桔

5、理气润燥湿，止咳化痰清口味桃子活血并补气，润燥还能健身体李子止渴带生津，多食反而会伤身菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多草莓健胃并补脾，气血和顺益身体枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺香蕉通便清内火，润肠能使血脉和滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身保肝健肾有桑椹，养血明目又生津益肺平喘食白果，银杏缩便白带无消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞椰子果汁能止渴，即可防

6、渴又清火山区佳果数板栗，提神健胃营养高藕节止血能散阏，能治咳血止血痢西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病水果各味能治疾，合理食之收效益偏食多食反有害，适量对症才开胃食物分类弱酸------火腿、牛肉、巧克力、面包、葱、蚕豆、花生油、油炸食品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼强酸------羊肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、面条、荞麦、白菜、奶油、乳瑙、白砂糖弱碱-------豆制品、豆芽、梨、地瓜、洋葱、香菇、牛奶、蛋白、海带、紫菜强碱-------豆腐、茄子、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒

7、"ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"/>由性皮肤：多吃维生素丰富的水果，蔬菜和其他碱性食物，节制动物蛋白质，脂肪，少吃或禁吃巧克力、花生、猪油、奶油、冰激凌、油炸食物。干性皮肤：吃含脂量高、维生素E丰富的食品。粗糙皮肤:多吃维生素A.B的食物.班,黄的皮肤:多吃维生素C的食物,少吃酸性和能扩张血管,刺激性大的食物.-----食疗歌----谷物菜畜养生宝，      四性五味任君调。善待生命莫偏食，      营养全