18种方法让你集中精力工作

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1、在过去的几年中我在许多场所工作过。有一个项目甚至八十个人同时坐在一个开放的场所上班。在这种环境下工作就很难集中注意力。尽管现在我所在的项目已经比较小了，但是仍然有很多事情让你在工作的时候分心。那么有什么方法可以让我们把干扰和注意力分散最小化么？　　以下是18种让我工作的时候集中精力的方法：　　1写下每天的任务以计划你的一天　　没有什么比一张放在旁边的任务单更让你集中注意力了。当你写下当天需要完成的事项后，把它放在你的旁边可以不断提醒你要集中注意力。　　2分配出同事可以打扰你的时间　　在一个忙碌的工作场所，大家不断的走动和谈论。如果你的工作角色要求其他成员和你交流，试着分配

2、一个时间段可以让大家和你交流。让他们知道一天中的某个时间，比如下午两点到四点你可以被打扰，而不是每十分钟就被打扰。这样，在其他的时间，你就可以真正的做一些工作了。　　3使用时间表　　在前面的一篇文章，我写了关于使用时间表的好处。在有限的时间段内完成一件事，比如30分钟，而不是做一件事直到完成。如果时间到了，工作可能已经完成。如果没有完成，再分配其他时间段，可能过几天再继续做。这样就可以保持工作的新鲜感，而不会因为老做一件事而疲惫。　　4设置邮件过滤　　如果你在计算机面前花费大量的时间在计划和联系上，你可能要频繁的处理电子邮件。设置你的电子邮件客户端可以区分什么是重要的，什

3、么是可以等待的。这样你就只需要处理根据项目、优先级和内容分类的文件夹而不是成百上千的未读邮件。　　5不要在早上检查私人邮件　　在早上检查私人邮件是很让人分心的事，即使你设置了邮件过滤。特别是当你的朋友发给你有意思的文章、笑话或者Youtube上面的视频链接。如果你不小心，你可能就一下子陷进去几小时。当你开机就开始工作而不检查私人邮件。要在完成一些任务或者已经开始进入工作状态后检查私人邮件。如果你不想被分心，等到工作完后再回复。　　6设置即时通讯软件的状态　　如果你有使用即时通讯软件而不想被打扰，可以把它设置成离线或者正在工作的状态，这样你的朋友或者同事就会改成给你发邮件或

4、者在你不忙的时候找你。　　7听合适的音乐　　音乐是一种很好的让你进入工作状态的办法。另外，听音乐可以让你不受打印机和聊天声音的干扰。但是要注意，根据个人的不同，有的音乐是不适合在工作的时候听的。对我来说，工作的时候如果听有很多歌词的音乐就会打断我的思维。　　8使用耳机但是关掉音乐　　有些人喜欢在工作的时候是完全安静的。我想这也是根据工作类型决定的。如果你做一些严密的计划或计算工作，在耳边放音乐也许就不能让你集中注意力。这时你可以戴上没有放音乐的耳机以屏蔽外界的噪音。　　9把你的水瓶装满水　　不管出于什么理由，足够的水对你的健康都很重要。在一天开始的时候就往水瓶装满足够的水

5、而不是每一小时就去装一次水。这样你就不需要每次排队等打水，也不会和打水的人聊起来。　　10找一个最适合做重复和无聊工作的时间　　不管你怎么逃避，你都要面对一些无聊或者重复的事情。对于这些事，我发现最好在一天的某些时候来做。比如，在一天开始的时候我就不会做这些事，我会做一些比较需要动脑筋的工作。我经常把重复工作放在一天结束的时候比较累的时候来做。　　11带你的午饭到办公桌　　我不建议你每天都这么做，但如果你这得需要集中注意力并且在一个最后的期限前完成任务，在办公桌上吃午饭很有帮助。我发现当我在办公桌上吃午饭的时候，我的午休时间就会更短，也可以在吃饭的时候检查几封邮件。当我吃

6、完后我又可以直接回去工作。　　12不要长时间打私人电话　　大部分人都能分清工作和生活（或者说尝试着分清）。我们都希望在我们的私人时间不要受工作的影响。反之也成立。试着限制在工作时候做私人事情的时间，不然这样会分散你的注意力和工作的动力。你肯定不希望在需要完成一件重要的事的时候还想着周末和老婆出去玩的事。　　13清理你的桌面　　你的桌面也许只能用混乱来形容。如果你不需要花太多时间就能够找到你需要的东西的话，这也不算是一件坏事。但是，如果你不能够迅速找到你要的东西，我建议你清理一下你的桌面。这并不是说要让这张桌子什么东西都没有，而是指如果你需要一件东西的时候，你能够随手就拿到

7、。比如，当你需要一个地方写字的时候，让笔和纸放在一个你很容易就拿到的地方，这很有帮助。　　14找一张好的椅子　　如果你在桌子旁坐上几个小时（我相信你需要这样），你就会发现有一张好椅子是多么的有帮助。我发现当因为桌椅不合适导致我的颈和背部很酸的时候要集中精力是一件很难的事。一张好的椅子就能够避免这种问题，它可以让你在长时间工作的时候不会因为身体上的不舒服被打断。　　15在桌面上使用快捷方式　　如果你发现用你的一天用计算机做同一件事多于一次的时候，你会发现这样做可以少很多重复工作。如果你发现一个项目的文件夹你需要不断的进入的时候，