2012体育教案俯卧撑臂屈伸

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1、祁川初中集体备课教案课题俯卧撑臂屈伸课时共3课时教学目标1.知识与能力：使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力2.过程与方法：增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。3.情感态度价值观：通过练习，培养学生健壮的体魄、开朗的心境、体验成功的快乐教学重点教学难点教学活动过程教学内容流程教学札记一、课的进行（一）思想动员（1分钟）（二）实际练习1、队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习（4分钟）向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。（2）基本体操少年拳第一套。要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做

2、完。2、技术教材（25分钟）（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。（2）复习跨越式跳高。动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸

3、部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。组织教法：①讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。②开始练习：男生双杠、女生跨越式跳高。③教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。④教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。⑤练习适当时间两组互换。当堂训练课课练（循环练习）（5分钟）1、纵跳摸高（10次）2、原地高抬腿跑（30次）3、连续单脚跳（20次）4、手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次）组织教法：将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动

4、作后依次轮做二轮次。5、整理恢复性练习（3分钟）集合做放松活动，按摩腿部肌肉教学评价反思主备人：杨小莉备课组长：刘功备课组成员（签字）：教研组长审批（签字）：2012年月日