初一心理健康第二课《认识心理健康》

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1、认识心理健康心理健康教育健康的概念健康在自己手中在古代，人类的生存环境十分恶劣，人类抗御环境中有害物袭击的能力非常有限。一个人如果失去健康便几乎无法生存，因此那时健康的意义与生命等同，疾病则被视为恶魔。人得了病，通常是乞求上天和神灵保佑；如果是得了重病，那就只能坐以待毙。随着社会的发展、生产力水平的提高和物质的丰厚以及社会实践经验的积累，人们开始考虑和寻求减轻病痛和伤害的途径，以求得生命的延长。那时人们只是在患病时才寻医求药，并且认为医治疾病、延年益寿是医生的责任在科学技术高速发展、人民生活水平不

2、断提高以及医疗条件明显改善的今天，人类的平均寿命在不断延长，现代人比以往任何时候都更注重健康的水平。人们发现：不良的生活方式是造成疾病和死亡的最主要因素，并逐渐认识到：健康和生命实际上是掌握在每个人自己手中的。对健康的误解许多人认为“健康就是没有疾病”，这实际上是健康的一种消极定义，健康与没有感染疾病不是同义语，因为尽管人们外表看起来很健康，但可能常常有病原体的潜伏感染或其他感染好几个月甚至好几年，而没有任何感觉和症状。又比如一个人的身体非常强壮，对各种传染病有较强的抵抗力，但他却终日忧心忡忡，抑

3、郁不安，甚至有自杀的企图，这也很难说他是“健康”的。有些人认为经过全面的健康体检，结果都正常就说明自己非常健康，这种看法也是不全面的。还有一些人将体格健壮与健康划等号，认为身强力壮就是健康。果真如此的话，那些获得世界冠军的运动员，大都具有十分强健的体魄，应该说是够健康的了，可他们却可能因受到流感病毒的侵袭而患病，处于不健康的状态，更有一些运动员会在运动场上猝然死去(如美国女排的著名运动员海曼以及我国男排队员陈钢)等。健康的定义世界卫生组织原总干事马勒博士曾指出：“必须让人们认识到，健康并不代表一切

4、，但失去了健康，便丧失了一切。”健康的重要性不言而喻。那么“健康”究竟意味着什么？是不是“没病就等于健康”？世界卫生组织于1948年在其宪章序言中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完美状态。”1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又对健康的定义作了重申，提出“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而且是身心健康、社会幸福的完满状态’’的概念。这一定义的积极意义就在于，把健康看成不仅是没有疾病和身体虚弱，而且还包括心理和社会生活的良好状态。健康的具体标志1

5、、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境变化；5、对一般感冒和传染病的一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。健康的四大基石均衡的营养充足的睡眠适当的运动健康的心理心理健康问题的凸现随着社会的发展，人们的生活和工作节奏大大加快，人们之间的交

6、往更加频繁和广泛，由此产生的心理紧张刺激也越来越多，心理压力也越来越大。常见心理问题举例儿童期:1.咬指甲2.吮吸手指3.屏气发作4.口吃5.言语发育延迟6.选择性缄默症7.遗尿症8.抽动症9.入睡困难10.夜惊11.睡行症12.梦魇13.偏食14.拔毛癖15.攻击行为16.退缩行为17.依赖行为18.分离性焦虑19.神经性尿频20.神经性呕吐21.性识别障碍22.孤独症中学生心理问题调查焦虑、抑郁、恐惧、精神病样等心理问题最为突出。被调查学生中，被爱情困扰的占15.9%，嫉妒自卑的占27.7%，

7、要求十全十美的占46.2%，男生吸烟的占8.2%，反叛家庭、有离家出走倾向的学生占4.5%。中学生常见心理问题分类一，学校适应不良型的心理问题；二，强迫型的心理问题；三，抑郁型的心理问题；四，焦虑型的心理问题；五，恐怖型的心理问题。心理健康的具体标准1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪；4、人际交往方面：应该能够建立和谐

8、的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。保持心理平衡防止和减少心理紧张和压力，提高对心理刺激的承受能力，保持良好的心理状态，维持心理平衡，对每个人都具有重要的意义。要保持心理平衡，应尽量做到三个正确对待：一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难；二是正确对待他人，心中常有爱心，与人为善，宽以待人；三是正确对待社会环境，及时地适应环境。心理的健康状态是每个人正常生活和工作学习的必备条