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时间:2018-07-15
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1、95岁老中医防衰老方按摩足三里抗衰老95岁老中医防衰老方第一次见到广西名老中医黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已95岁高龄,他鹤发童颜,脸上连一颗老年斑都没有。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时,黄英儒说:“养颜就是提前抗衰老。” 在生命的巅峰期开始防衰老“唐代的孙思邈活了101岁,明代的冷谦活了150岁,为何名医多长寿?这是因为他们懂得在生命最旺盛时对衰老进行提前预防”。黄英儒说,女子最佳的防衰老时间是36岁,男子是40岁,因为30~40岁这段时间,是生命最旺盛的阶段,巅峰之后便开始走下坡路。 驻颜妙方黄芪加枸杞说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说:“黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题
2、。每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力,购买时以内蒙古的棉芪最好。每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝,购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。” 文章来源:老年生活报作者:南国20110415按摩足三里抗衰老在我们的膝盖下面有一个调节肠胃、抗衰老的穴位——7足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。中医认为,足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常
3、按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。在车上、工间休息的时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5~10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。作者:上海中医药报五种用气养气抗衰法 中医强调以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容: 培养元气元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。 安静通气7每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消
4、耗。大脑安静使全身肌肉易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。 心平气和中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚易损脾胃。心平气和可平衡阴阳、调和六脉、祛病延年。 宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养,故宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。 长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。文章来源:中国中医药报作者:王北海想年轻 找涌泉□王新志 河南中医学院一附院 有一上次,我去看望一个老朋友,没想到三个月没见,他脸色
5、红润、双眼有神,气色比以前好了许多。我很奇怪,问他养生的秘诀是什么。7 朋友带着我来到他家的阳台上,在那里,我看到了一条长约两米、宽约70厘米的鹅卵石路。他说:“脚上有个涌泉穴,踩鹅卵石可以刺激这个穴位,对健身有好处。以前我都是在公园里面踩,但碰到刮风下雨时就没法锻炼了。后来,干脆让人在阳台上铺了一块鹅卵石路,反正也花不了几个钱,关键是每天都可以锻炼了。不仅如此,我还买了足底按摩器,坐在沙发上,看电视、洗脚、读报的时候,都可以按摩几下。”我对他的方法赞不绝口。 涌泉穴是脚底的一个穴位,位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。中医认
6、为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本、生命之根。因此,常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用,经常按摩这个穴位,能让人肾精充足、精力充沛,而且百病不生。 按摩涌泉穴的方法 按摩涌泉穴的方法很多,除了踩鹅卵石外,还有很多方法可供选择: ①用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴; ②在手法上,除了点按之外,还可以用拇指指腹从足跟推向足尖,这个方法称之为“推涌泉”,每天推100~50
7、0次不等,可以根据自身的情况而定; ③用手掌紧贴足心,快速摩擦至发热,这也是一种按摩涌泉穴的方法,被称为“擦涌泉”。两足交替进行也能起到保健作用。 风湿止痛膏的创新治病法7 另外,如果有失眠、头晕、耳鸣、五更泻、绕脐疼痛等不适,还有一个小单方,治疗效果非常好。您先到药店里买上几克吴茱萸和风湿止痛膏。将吴茱萸碾成粉末,滴上几滴醋,做成丸状后放在一张风湿止痛膏上,贴在涌泉穴上。每天贴一次,贴上24小时,效果
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