抗衰老的洗脸按摩法.doc

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1、抗衰老的洗脸按摩法洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。洗脸的手法1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶)3、再用美容指(中指以及无名指)在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。4、洗脸时的抗老

2、按摩法洗脸时的抗老按摩法a首先，从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根(可稍加点力轻摁，此为穴位)b嘴角开始用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至耳中(可稍加点力轻摁，此为穴位)c两颊同样用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至太阳穴(可稍加点力轻摁，此为穴位)d额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，(可稍加点力轻摁，此为穴位)e鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动；鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。眼睛的洗法f眼睛的洗法则是用无名指由内眼角开始

3、向上向外打两个圆圈。g剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。严格遵照以上手法洗脸5、严格遵照以上手法洗脸，美容指(中指以及无名指)由下往上，由内往外打圈成斜状洗面。6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。7、注意洁面产品在脸上停留的时间不要超过1分钟。美颈提升美女气质浴室按摩在洗澡的时候，由于室温偏高，肌肉相对比较松弛，是进行按摩的绝佳机会。只要准备一块干毛巾，就能为肩颈来一次舒缓、排毒按摩。整个过程非常轻松，动作要领和洗澡无异。1.松弛后颈部着力点再C肌肉群上用毛巾包裹后颈部，就像是在擦干颈

4、部一样，左右按摩颈部表面。然后以同样的动作再从上往下按摩到颈根部。如此反复5次即可。2.从肩部至锁骨着力点再C肌肉群上将毛巾搭在肩上，前后往返进行按摩。注意按摩时，要尽量避免毛巾与肌肤表面摩擦过大。如此反复5次。3.缓解颈部紧张着力点再A肌肉群上抬头并将毛巾折成小方块。从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行按摩。在经过颈部时，力度切忌太大。如此反复进行3次即可。睡前的颈部按摩洗完澡，颈部的老化角质已经完全去除，淋巴及血液循环也暂时恢复正常。这正是巩固、强化按摩效果的时候。以三大肌肉群为主要按摩点，来一次彻底的美颈按摩吧。1.涂抹按摩霜取

5、适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到最大，前后都要均匀涂抹。2.按摩淋巴双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中，只有这一步可以使用较大的力度。3.紧致肌肤&放松肌肉着力点再A肌肉群上右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。4.空掌心按摩双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行按摩，放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度，切忌过于用力。5.包裹轻抚着力点再C肌肉群上将手掌摊开，握住颈部，尽量包裹住后

6、颈部。分别从后向前，从上到下，对后颈部进行轻抚按摩。每一个方向各10次。6.紧致肌肤&放松肌肉着力点再B&C肌肉群上最后再用手按住同一侧的脸颊，另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次，要更加靠近前颈。美颈护理编辑：美容博士颈部按摩的手法和顺序颈部按摩的手法和顺序　一起来做一个颈部自我保健操：自我保健“米字操”做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。再向又斜上

7、方摆动至最大限度。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。颈部自我按摩保健抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。背部与颈部按摩背部与颈部按摩1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈

8、部下方沿著脊椎按下。3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移