体育专业学生普修健美操在高校的教学模式构建

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1、体育专业学生普修健美操在高校的教学模式构建　本文属于天天期刊网优秀论文发表本文来源于：天天期刊网http://lunwen.ttqikan.com/jiaoxuelw/4407.html转载请注明本文仅供学术参考，严谨转载，否则后果自负本文引用《当代体育科技》　　　　摘要：采用调查访问法、逻辑分析法，通过教学实践探索，认为健美操的教学可以从形体训练；健美操的基本动作；乐感培养三个方面着手，基于项群理论的相关项目分类教学理论、迁移理论，笔者将其引用到健美操项目，具体到技术要素的分类教学，发现这样的教学模式较传统教学的模

2、式，明显提高了课堂的学习效益。　　关键词：高校，体育专业，普修，健美操　　健美操是通过学生对音乐的理解，结合生活，情感的芭蕾形体体验用自己的肢体作为语言来抒发感情，宣泄情绪，以人体动作的抑扬顿挫、轻重缓急、粗细刚柔来表示犹豫、果断、惊叹、哀怨、恳求、命令、关切、冷漠等情感。而大多数又归拢于一种时间、空间综合的形体艺术，即，舞蹈。这样的项目在当今的社会背景下，备受世人青睐也是理所应当。　　近些年，健美操的发展非常惊人，尤其是在俱乐部的操课趋势，已经以变形的健美操为主流，公共体育课的学生也是大多数选健美操，艺术体操的老师

3、也建议他自己专业的学生学习健美操，据说是因为健美操较艺术体操专业好就业。其实想要学习健美操的人特别多，只是因为无从着手学习而放弃或者被　　搁浅。学习就像要上网的人那样饥渴，但是自己带着电脑给去哪里找网线呢？笔者就这样的顾虑提出一套新的教学模式，希望给学习者提供一个脉络，让他们有理论可依、有实践可学。　　1健美操需要形体艺术　　形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。每个人都有自己与身俱来的柔韧、力量、协调，这些只是给与每个人不同的锻

4、炼起点，后天的修改和完善，最终表现出的个人柔韧、力量、技巧、细腻感觉能力、信息反馈能力，才是一笔了不起的财富。　　正确的感知觉是形成和保持优美形体的必要条件之一，包括头颈、躯干、上肢、下肢感知觉和站立基本姿态。通过身体各部位的感知觉练习，可以体会保持正确身体姿态所必须的肌肉感觉，提高身体的自控能力，是形体练习中不可缺少的锻炼内容。长期训练会逐渐形成挺拔的体态和良好的气质。基本形态的练习内容包括基本方向、与基本部位练习、扶把姿态练习、离把徒手姿态练习和表现力练习。具体表现如下几个方面。　　1.1形体训练中头和肩臂练习基

5、本要求　　在基本站立要求的基础上，双手叉腰、两脚微微开立，头部做向左、向右、向前、向后向侧的侧、转、推，以及顺时针、逆时针的绕环；颈部练习要求在基本站立的基础上，双手自然下垂，做提肩、绕肩、压肩、拉肩、波浪的动作。这样的动作主要练习肩颈的灵活性和关节活动幅度，还可以预　　防或治疗颈椎病，纠正不正确的走姿、驼背等。　　1.2形体训练中胸腰、胯部练习的基本要求　　在基本站立的基础上，两脚分开的同时双腿委屈，分别做胸部、胯部的前、后、左、右方向的扩收练习，以及绕环练习，练习者可以随DJ音乐一拍一动，从分解到完整循序渐进的练

6、习，开发自身柔美性感的能量，为练习者的气质、舞姿服务，提高自信从而更好的展示公众形象。　　1.3形体训练中手位的基本要求　　在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两　　手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。术语称为“一位手”；保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。术语称为“二位手”，保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用

7、力掰开，双臂仍保持弧形。术语称为“三位手”，手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。术语称为“四位手”，停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。术语称为“五位手”，已打开到　　旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。术语称为“六位手”，原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样

8、。术语称为“七位手”。　　1.4形体训练脚位的基本要求　　目前最具有说服力的是芭蕾舞形体训练，它要求双腿并拢，两脚向外打开180度，呈“一”字，术语称为“一位脚”；双腿分开与肩同宽，两脚向外打开180度，呈“一”字术语称为“二位脚”；一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚的一半，术语称为“三位脚”；脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距