翁虹与刘冠廷夫妻同修健康处方

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时间:2018-07-14

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1、翁虹与刘冠廷夫妻同修健康处方翁虹和刘冠廷以及他们的宝贝CrVstal,组成了一个令人钦羡不已的幸福家庭。由于刘冠廷从事健康产业,受先生影响,翁虹也逐渐将身心健康视为家庭幸福的先决条件。结婚多年的翁虹和刘冠廷在数十载的人生中悟出了他们的生活方向:用健康的身体和乐观的心情去积极地感受生活,不苛待自己,不强求他人,一家人团圆在一起身心愉悦才是尽享天伦。“演员这个职业,很容易造成负担过重,压力过大,身心俱疲,作息不规律,晚餐丰盛,为戏或为上镜而短时间大幅增减体重等,都会直接加重身体的负荷。”翁虹笑着说。好在,刘冠廷成了翁虹的私人健身顾问,刘冠廷为翁虹制定了周密的健身计划,每天陪翁虹

2、跑步运动。有时翁虹累得实在跑不动了,可刘冠廷不准翁虹喝水,不准翁虹停下来,翁虹心里恨刘冠廷恨得要死……可是,和刘冠廷一起健身一个月后,翁虹感觉自己的身体状态前所未有的好。6现在,在健身塑体方面,翁虹虽然没有刘冠廷那么专业,但是翁虹知道,她们彼此的健康,是未来50年幸福的基础。本来厨艺不佳的翁虹,现在操作起营养食谱来,也是专业级别的。翁虹会鼓励家人多喝粥,粥是养胃暖胃的食品,对老人和小孩来说也比较容易消化,不会增加内脏的负担。在身体不适、疲累、食欲不振的时候,适当喝些粥会增加饱腹感,既缓解了不佳的情绪,还能避免因饥饿增加胃部和心脏供血的负担。粥的食材有很多种且各有益处,比如薏

3、米去火、爽口,红枣能补气血。刘冠廷对翁虹的厨艺也赞赏有加,遵循刘冠廷的健康饮食原则,在翁虹的手下,从来没有垃圾食品占据在餐桌上。白肉代替了牛排,尽量使用橄榄油烹调,避免油炸食品的摄入,严格控制盐分的摄入。这并不是阉割了美味,其实健康的菜品,只要烹调得当,会有最鲜美的滋味。在不拍戏的时候,翁虹和刘冠廷每天都会进行一次情侣双人健身。这已成为他们之间的习惯。在某个下午,来一场双人瑜伽,感受彼此身体的倚靠,体会来自对方身体的能量,不仅是对爱情的抚慰,同时也滋养了身体。他们都很享受一起锻炼的过程和感受,即使在有了第二个宝宝以后,他们也没有间断过。不同的是,现在每次锻炼,宝宝也会参加进

4、来,给他们带来了更多的欢乐和笑声。以前,都是刘冠廷让翁虹每年参加体检。现在都是翁虹在张罗每年全方位的体检两次,体检项目达100多个,光是抽血检查的项目就有60多个。他们一直坚持“病向浅中医”的原则,一旦发现身体不舒服,要立即重视起来就医治疗调整,真的到了严重的地步就来不及了。他的身体雷区扫描6膝盖:他身体的轴承他上一次背你是什么时候?现在是否他一运动,膝盖就会吱吱作响?据美国整形协会运动学科统计,美国每年有将近300万人有不同程度的膝部扭伤或拉伤,其中一半是由运动引起的。在中国,30岁以上的男性人群,各种膝盖磨损、运动损伤、关节炎有疾患的占到了9%。读懂他的身体健康信号膝盖

5、骨下方疼痛,当用力或拉抻时尤感剧烈,运动后还出现青肿运动时不慎扭伤,疼痛很快消失但再次运动时又发作膝盖内感觉有积水,用手按压会感觉明显的浮肿体重超重后,膝盖感到明显的疼痛肩肘关节:为关节做润滑在他的生活中,关节不能活动可不是什么好事。从生理构造来说,由于女性天生比男性柔软,你的老公会比你早5年感受到关节炎所带来的不便。如果他还不够注意的话,那这个时刻可能会来得更早。读懂他的身体健康信号他喜欢打网球,每周超过10小时打球体重过重喜欢在周末突击健身喜欢吃些油腻、蛋白质过高的食品6让他年轻5岁的特别提示依照身体条件锻炼:如果在某种运动中出现了麻烦,如存跑步中,那么让他参加那些对关

6、节压力比较轻的运动吧。当他运动后肌肉得到了锻炼,关节就不会再和他作对了。经常做伸展运动:放松关节有利于保持良好的状态。经常拉抻可以刺激软骨生长,也能保持软骨之间关节液的充足。少吃一些嘌呤食物:高蛋白、高嘌呤的食品会让尿酸结晶沉积在关节上,久而久之会转化为慢性痛风。Hers提示:关节也许比身体其他器官更敏感,没事可以多问问他的关节是否有情况,如果出现不适,可能也是身体其他部位出现了问题。让他年轻5岁的特别提示不放过补钙的机会:多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,使骨骼、关节更好地进行钙质代谢,减轻关节炎的症状。在水

7、中进行膝关运动:这些运动是在失重状态下进行的,膝关节负重小,但活动范围大,膝关节周围的肌肉和肌腱也能够得到充分的舒展。换把高凳子:尽量减少下蹲的动作,避免爬山和爬楼梯。坐的时候要选择高的凳子,以减少膝关节弯曲,起来坐下,膝盖也不会太受力。6Hers提示:平时利用些小动作也可以增强膝关节功能。坐在椅子上,将腿向前伸直,使脚跟离地10~15厘米,让股四头肌持续收缩,保持3~5秒。每天做2~3次。由于长期慢性劳损,男性颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。更让人担心的是,颈椎上承头颅,上接躯干,既是脊柱中活动最多部位

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