双手反手击球动作要领

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1、双手反手击球动作要领 1、准备姿势    反手击球的预备姿势同正手击球的预备姿势完全相同。这一姿势是网球底线技术中上一击球动作衔接下一击球动作的基本动作。初学者往往会在击完球后忘记做这一动作而使击球前的准备不充分进而造成击球失误。为减少类似情况的发生，初学者应在每次击球后快速地回到预备姿势。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。 2、拉拍上步    以双手变化握拍击反手球为例，当来球飞向身体左侧时，快速移动到离球的落点合适的距离，已左脚为中心转动身体和右肩向后拉拍，右脚也同时向左脚的左侧前方45°处迈出，重心放在两脚之间或左脚，这时球拍处于比击

2、球点略低的地方，球拍对着来球方向，右手伸直大臂靠紧身体；左手紧贴右手握住球拍，肘关节弯曲准备击球。 3、挥拍击球    从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩 躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。身体重心从后脚移向前脚。 4、随球挥拍    球拍碰击球后，左手带动右手快速的向前上方挥送球拍，使整个球拍一直挥动到身体右肩上方，这时左肩和左髋向击球方向充分转出。整个双手反手击球动作就象是往前泼出一桶水。　 正 面 侧 面　 正面完整动

3、作侧面完整动作