欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:11744970
大小:407.00 KB
页数:4页
时间:2018-07-13
《刘清 体操教案 女生》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、福建师范大学福清分校09级公体体操课教案(第1次课)实习教师:刘清授课时间:2010指导老师:学校福建师范大学福清分校班级学生人数课的内容1.体操----垫上技巧2.游戏课的目标1、认知目标:学习技巧动作,使学生对体操有初步的了解2、技能目标:初步掌握体操技巧动作和保护与帮助的方法,使学生学会保护自身安全的方法。3、情感目标:体验体操运动的乐趣,培养学生坚持不懈和自我防护的意志品质!授课部分时间课的内容课的组织与教法开始部分5分钟课堂常规:1、集合整队,报告人数2、师生生问好3、检查服装4、教师宣布上课的内容与要求5、安排见习生组织:××××××××××
2、××××△×——学生△——教师图1要求:1、集合快、齐、静。2、精神饱满,认真听讲准备1.绕场地慢跑三圈。(队形见图2)2.徒手体操:各4×8拍(队形见图3)1)颈部拉伸运动组织:××××××图24部分10
3、15分钟1)单臂后振运动2)体转运动3)腹背运动4)弓步压腿5)侧压腿6)活动脚踝手腕7)两人相对压肩XXXXXXXXXXXXXXXX△×——学生△——教师图3教法:教师喊口令,提示动作要领要求:动作规范,发力充分,有节奏、有幅度,达到完全热身的效果。基本部分60分钟(一)前滚翻成直腿坐动作要领:由直立两臂侧上举(掌心向外)开始,两腿屈膝、上体前倾两
4、臂内旋至后举,重心前移两腿蹬地(并拢伸直)紧髋、两手体前撑地屈臂缓冲、低头(经头后部、颈、肩、背、腰、臀依次)滚动,当臀部触及垫子后,双脚并拢成坐撑(直腿坐)。教学重点:撑地时头在两手前方。易犯错误:动作不舒展、出现屈腿或分腿现象。纠正方法:采用教法1、2进行练习。保护与帮助:保护者跪立在练习者侧前方,当练习者撑手时,远侧手翻握其上臂,另一手扶其腰背部顺势助力。组织:教法:教师讲解动作要领,并做示范。要求:学生主动观察技术动作组织:教法:1、向前滚动,腰部、臀部接触垫子做并腿动作练习,体会直腿坐撑。2、辅助练习:由高处向低处做向前滚动练习。3、前滚翻直腿
5、坐完整动作练习。4、教师指导纠正错误动作。5、前滚翻练习形式:统一指挥、分组练习。4(二)肩肘倒立动作要领:由直腿坐撑开始,上体后倒,收腹举腿两臂下压,当脚尖至头上垂直部位时,迅速向上伸腿顶髋,同时屈臂两手掌根撑背部,紧髋紧腿成肩肘倒立。教学重点:迅速向上伸腿顶髋,紧髋紧腿教学难点:伸腿顶髋与撑手时机配合。易犯错误:动作不舒展、屈髋和撑手方法不准确。纠正方法:采用教法2、3进行纠正练习。保护帮助:保护者站在练习者侧后方,两手握其小腿上提,必要时,可用单腿膝部顶其腰臀部,使其充分展髋。(三)游戏:贴膏药游戏内容:组织:教法:1、教师讲解动作并做示范。2、由
6、坐撑开始,上体后倒,收腹举腿两臂下压,体会迅速向上伸腿顶髋3、在保护帮助下体会伸腿顶髋及撑手方法与时机4、教师指导纠正错误动作5、学生独立完成动作6、辅助练习:两人一组,做举腿练习,发展腰背力量。练习形式:统一指挥、分组练习。规则:4学生散开、围成个圆圈,两人一组站立、另分出两名同学一名为跑的同学、一名为追的同学,跑的同学可以随时站于任何一名同学身旁,如果跑的同学站于一名同学左侧,那么这名同学右侧的同学变为跑的同学、追的同学继续追这名跑的同学,如果追的同学接触到跑的同学那么关系互换、跑的同学变追的同学、追的同学变跑的同学。代表追的同学代表跑的同学X代表等
7、待的同学追与跑的同学都要充分跑动,活动身体、练习反应能力、活跃课堂气氛。结束部分5分钟1、身体放松2、集合整队。3、进行课堂点评;教师指出本节课的重难点和易犯错误动作,改进练习方法。4、宣布下课,归还器材。组织:XXXXXXXXXXXXXXXX△△:教师X:学生场地器材体操馆;软垫若干生理负荷预计心率曲线心率1601401201008060一二三四阶段说明:“一”为开始部分全课平均心率:100—120次/分“二”为准备部分最高心率:130次/分“三”为基本部分全课练习密度:65%“四”为结束部分运动负荷:中低强度4
此文档下载收益归作者所有