武术教学计划87706

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1、（一）武术校本体育课教学目的任务1、体育锻炼能有效地增强体质，提高健康水平，这是众所周知的真理，武术是一项较力、较技、斗智、斗勇的激烈的对抗性项目，通过武术练习，可刺激和开发练习者的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高心血管系统、呼吸循环系统的机能，以及中枢神经系统的灵活性，2、武术是磨练意志品质的独特良方，在武术运动中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自我，无论是谁，都要克服在练习或比赛中给肉体带来的疼痛，疲劳，畏惧等不良因素！因此，通过武术运动和锻炼，可使练习者逐渐具备坚韧，顽强，自信，果断的良好意志品质，从而造就健康的身心。3、通过武术运动的联系，培养学生

2、爱国主义，集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，建立良好的现代文明体系，牢记和发扬中华民族传统体育，完备良好的道德品质和思想作风，树立助人为乐，见义勇为的优良风尚。使学生掌握体育锻炼和养生保健和基本知识，培养学生对本身机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。4、武术作为现代体育运动的一员，还有着较高的表演和欣赏价值，武术是拳打，脚踢的搏击艺术，其“艺术语言”读的懂，看的明，人们在观赏武术表演或比赛时，不仅可以领略搏击格斗的奇招妙术，更能目睹武术运动斗技，斗勇，英武壮烈的场面，品味开拓人生，百折不挠的精神内涵。（二）选编教材原则1、教育性原则运用理论与实践教材

3、应符合科学性符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设的有用之材。2、全面性原则整个教材应体现理论知识与实践相结合的原则，基本技术与身体素质相结合的原则，培养兴趣与发展能力相结合的原则，教书与育人相结合的原则。3、实用性原则根据高中生的实际状况及我校学生的身体条件，专项运动基础和能力的差异进行选编教材，同时要符合武术运动的特点和规律，有利于提高学生体质。4、系统性原则整个教学要符合高中生的特点，建立由易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。（三）武术校本体育课教学内容和学时分配（见表1）。表1武术校本体育课教学内容和教学时数学期学时和百分比教学内容学一学期教学内容

4、学时百分比（%）体育理论411.1武术实践2466.7身体素质822.2合计36100二、教材纲要（一）体育理论1、武术运动的基础知识与基本类容和分类2、武术运动的竞赛规则、裁判法3、体育基础理论（二）实践部分1、武术的基本功、基本动作和套路学习(1)基本手型：拳、掌、勾(2)基本手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌(3)基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步(4)基本步法：插步、击步、垫步(5)肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍(6)腿部练习：压腿、搬腿、劈腿、直摆性踢腿、屈伸性踢腿、(7)初级套路练习（8）散打动作练习及实战2、身体素质(1)耐力：定时

5、跑、800米跑、1000米跑、12分钟库珀跑(2)力量：引体向上、卧推、杠铃深蹬、站立屈臂伸、坐推、仰卧起坐、立卧撑(3)速度：跑的专门性练习、30米加速跑(4)跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、(5)柔韧：体前屈、坐位体前屈(6)专项素质：基本步型、肩部、腿部、腰部、跳跃、平衡三、体育成绩考核（一）体育成绩考核方法武术选项体育课采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表2）。表2各项考核内容及其比重考核内容武术专项身体素质体育理论学习态度比重40202020（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）武术选项课考核项目操作方法和评

6、分标准（见表3、4、5）表3武术选项考核项目和操作方法考核项目操作方法武术单个动作：以考试者的动作规范情况计分套路组合动作以考试者的动作规范情况计分身体素质1000米（男）1000米（男）按国家统一标准测试800米（女）按国家统一标准测试俯卧撑（男）按国家统一标准测试立卧撑（女）按国家统一标准测试体育理论闭卷考试或作业学习态度根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分表4武术选项课技术考核评分标准成套动作评分依据分数评分标准准确性熟练性幅度力度协调性表现力节奏感运作完成质量好90--100动作准确熟练动作幅度较大有力度协调优美表现力强节奏感强质量较好稍有错误80--

7、89动作基本准确熟练个别动作幅度较小力度稍差较协调优美有一定表现力节奏感较好能完成有明显错误70--79动作不够熟练有显著错误部分动作幅度较小动作松懈不够协调表现力一般不明显失去节奏能完成有严重错误60--69动作熟练差有严重错误成套动作幅度较小力度差协调性差表现力差明显失去节奏不能完成60以下成套动作姿势严重错误动作不能完成无力度不协调无表现力成套动作大部分失去节奏表5武术选项体育课考核项目及评分标准分值成绩项目性别100959085807570656055504540武术套路男（女）100959085807570656055504540武术散打男（女）1009

8、59085