气质女神汤唯的健康之道

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1、气质女神汤唯的健康之道说起汤唯，众所周知的气质美女，男人心中的殿堂级女神，最初是从一部不知道算不算成功的电影里面被大家所熟知的，但是它绝对是捧红汤唯的不二之作。女神的从容、淡定、优雅总是那么的自然，虽然她算不上一个典型的美女，但是举手投足间却给人迷人的气息。但是他如此好的状态是如何养成呢，我们来一起揭开女神汤唯的养生制胜秘诀。        俗话说：“冰冻一尺非一日之寒”，所有的成功和收获都是需要坚持的，那么女神在生活中对于健康和瘦身肯定也会有自己的原则和底线的。       1、绝对不食用的食物 　　所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热

2、量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。 　　伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。  　　大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。 　　带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。     小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加

3、入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。   　　咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。  　　油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。 　  2、明确饮食热量 　　在营养学的含义上，“卡路里”是指身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。如果我们吸收的卡路里小于我们所消耗的，那最先就会动用体内储备的能量库：脂肪，减肥也就是顺理成章的事了；反之亦然，就会增加脂肪。 

4、 　　减肥计划常常强调卡路里，以帮助人们从数学上来计算减肥。“一个人的性别、体型、活动水平以及年龄决定他每天维持体重所需的热量为X。当每天摄入的热量小于X值就会导致你的体重降低。”        3、确保食物的营养价值 　　对于坚持不懈地追求良好的生活习惯的人来说，那种严格的卡路里计算可能就没有什么实际意义了。因为你摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要，也就必然会伤害自己的身体。“垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人或许都会有这种感觉：尽管身体已经得到了足够的能量，可是仍然非常想吃东西，因为你的身体还在渴求营养供

5、应，而非能量供应。       4、多吃新鲜的食物 　　多吃新鲜的食品比保藏的食品对身体更有利。新鲜食品中所含有的各种营养成分的量都是最佳的。健康的饮食有赖于维生素，矿物质，纤维素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身体需求的某些营养元素只有在新鲜食品中才能找到。当食品被加工或包藏的时候，其中的营养成分会慢慢减少以至丧失。加热及其他加工程序会破坏维生素，食物的滋味和颜色也会有很大的改变。      所以，小编建议有必要好好分析一下自己的饮食方式和饮食内容了要想使身体健康有效地工作，需要为它提供复杂而且平衡的营养。现在很多流行的节食方式往往只让你吃有

6、限的几种食物。这就会导致上面所说的问题。如果你想在节食期间不会产生饥饿感，那就要确保每一种食物都是真正有营养价值的。       小贴士：平时喝薏仁柠檬水      汤唯透露平时多喝薏仁水，柠檬水都能让肌肤润泽白皙，防晒是好肌肤的前提，要注意感光食物只能晚上食用，最好的肌肤保养是在夜间，有时候为了工作需要晒黑或者弄得皮肤黑一点，但是只要用心，变黑的肌肤也能很快白回来。