【演讲致辞】口才训练100天 共（13页）

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1、口才训练100天（初级篇）这个100天训练法，主要是让大家在100天的时间里，通过对口才基本功的一些练习，如：对绕口令和中外名人的著名演说稿、名篇的不断练习，逐渐提高自己的口才。当然，在选择练习内容的时候，我们要本着从易到难的原则，因为谁也不可能一口吃个胖子。　　所以，我们的训练一共分为三个阶段，其中最重要的就是第一个阶段，基础篇，主要强调的是基本功的练习。“万丈高楼平地起”，只有打好了基础，才能芝麻开花节节高。所以，在这一部分我们要相对地多花些时间，同时，从不同角度，为您选择了一些风格各异的文章，帮助

2、大家进行演练。　　第二个阶段为中级篇，主要强调的是声情并茂，让听你讲话的人有身临其境之感。因为，没有感情的讲话，会给人空洞、乏味、平白的感觉；平铺直叙，往往让人感觉生疏，甚至陌生，不容易被接受、被了解。　　第三个阶段为高级篇，主要强调的是在讲话的过程中，除了声情并茂，还要有一定的态势语言，帮助听众的理解，同时加深感情色彩。一、基础篇（第1天—第40天）　　我是沈阳人，从小生活在一个东北语言色彩非常浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。但是，我很注重普通话方面的培养，从小就通过听广播来校正

3、自己的发音。有的时候听得入了迷，甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后渐渐进入梦乡。直到现在，我还保留着这个习惯。正是凭着这样一种精神，使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而出，并走上了辽宁人民广播电台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的普通话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的经验传授给更多的人。　　绕口令：磨出一副伶牙俐齿　　说到口才，在我国的战国时期，苏秦是著名的说客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上

4、的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。　　在我们平时的交往中，也会遇到形形色色的人，那么，怎样才能在众人面前脱颖而出，博得大家的喜爱呢？　　口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。　　相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。　　具体方法如下：（1）开合

5、练习　　动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。　　目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。　　（2）咀嚼练习　　动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。　　目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。　　（3）双唇练习　　动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；　　②双唇打响。　　目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。（4）舌头练习　　动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；　　②舌尖在口内左右顶口腔

6、壁，在门牙上下转圈；　　③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；　　④舌在口腔内左右立起；　　⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；口才训练100天(2)⑥舌尖与上齿龈接触打响；　　⑦舌根与软腭接触打响。　　目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。　　（5）绕口令练习　　绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。　　①双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，　　报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。　　②牙前音训练：京家金景境揪坚，君

7、将聚集就绝绢，　　嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，　　大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。　　④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，　　隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。　　⑤综合训练：山上五株树，架上五壶醋，　　林中五只鹿，柜中五条裤，　　伐了山上树，取下架上醋，　　捉住林中鹿，拿出柜中裤。在基础篇中，我们在前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽

8、的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还