转载]小周天练功法

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1、转载]小周天练功法(2011-07-1213:36:58)转载▼标签：杂谈本文地点：小周天练功法作者：天星无极小周天练功法我年少体强多病,至18岁时安康环境更好，缱绻于床榻。后遵医嘱，打扫妄念，放心静养，病体初略有好转。至1947年，在三十岁时，朋友劝我静养，一日挨坐三次。坐时妄念横死，呼吸反而细促晦气，乃至胸廓坚固，梗梗于怀。时悉江汉名医、气功家祝老迈妇由京返汉,即登门请教，并教会了小周天练功法，从此今后即对峙操演。1956年3月15日夜，正坐功时，突觉尾闾四周恶痒难熬难过，半往后消逝。至5月3日半夜，两腿突然摆荡，左八左八，对称均衡，两夜

2、后又消逝。尔后又呈现过尾闾四周有蚯蚓式爬动，持续三月不竭，至8月15昼夜变成身材前后摇动，头颈扭转如狂，震动之状，不克不及矜持，半日以后能力更大，床榻为之震惊。至10月19昼夜，尾闾发烧，广泛齐身，如围炉取暖和。元旦趺坐(盘腿坐)，有一股热气自尾闾穴起，上升至颈下大椎穴搁浅不移，即以意发气引向头顶而过，降到颜面，再循胸背，进丹田。用此法练习两日，尾闾穴一股热气上降，主动冲过大椎穴上达头顶百会穴缭绕回旋，如泰山压顶，头部左摇六十三，右摇六十三。曲至1958年3月14昼夜，热气始主动从后上经向前下，沿任督脉轮回一周。今后当前，一吸一吸一上一下随息

3、不已。身体转弱为强，百病消弭。上面简介详细练功要领。起首，选一清净之室，开窗阖户，氛围新颖，躲免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙收上，仄直其身，脊骨不直，规矩不正。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三合式，即臀部略向后，腹部稍兴起，胸部微前俯，不居心造作，以温馨为度。双手相握置于腹下。然后微闭双目，安然进静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，心中津满随即迟钝吐下。初练者常常邪念纷纭，时灭时起，可接纳随息法消弭之。呼吸要求由缓缓细柔逐步到达深少，若隐若现，一似龟息。呼气时，意识随气味经胸胃直达小腹，心窝略内陷(即心窝下落法)。这

4、时候，练功者有气味下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感受，也即有了纯念。所说随息、心窝降落、气贯丹田，满是认识表示，实际的呼吸依然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可制止发生邪念，又可防止暂练后泛起胃谦胸梗之弊，可谓一箭双雕。如此操练三月，小腹必定产生热气，此时便可运气，使通小周天。小周天有必然线路，即任督二脉，从后上经前下，往返不止，循环不息。具体操纵方法以下：意图识设想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阳，过谷讲(肛门)至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正

5、中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，循环往复，轮回不已，至练功毕时为行。小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。练小周天时切忌用力吸气，或拱背挺肩垂头使后颈用力晋升，不然易生流弊。必需以意识暗示迟缓引气上升，若无尚升觉得，多练多引天然胜利。务必挨次渐进，不慢不噪，顺手推舟。暴躁冒进，要发生误差。小周天通晓后，便可应用此法治病，但需事前弄清晰病区病灶与十二经络、偶经八脉的干系，然后才气引气循经运行，气攻病所，获得估计的结果。比方，足少阳胆经所属病区病灶或足少阳胆经所过的地方有疾病痛痒，即可引气循足少阳胆经运行。具体运行线路，意图识暗示丹田有热气下

6、行，太小腹，绕阴器，过谷道，到尾闾，即向两侧旁开一寸五分沿足太阳膀胱经上行，抵后颈大椎穴汇合，上达头顶百会穴，下颜面，向两肩的肩井穴来，然后入腋下三寸渊液穴，至乳前第二肋骨期门穴，斜向脐旁九寸章门穴，直下至环跳穴，再下经风市而至膝下中侧阳陵泉，达踝上三寸悬钟穴而抵起点足底涌泉穴止。另外一种小周天治病命运运限法，不经太小周天迂回老路，而是以意领气，抄直就捷，中转病所，治疗徐病。此种方法若顺其势，可气到病除，若顺其势，则画蛇添足，增添病情。非论是静坐吐纳，周天命运运限或命运治病，皆必需在支功前气沉小腹，然后微开双目，沉伸手足，迟缓移步；切勿匆促，

7、然后推拿八会穴，帮助周天命运之不敷。八会穴是指净、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个集会穴。那八个集会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会尽骨穴(穴位部门请拜见针灸册本)。办法是正在练功终了后搓热手指，揿住穴位，缓缓摩搓至热，或搓36遍。运气治病者可按照病情选穴。如胃病属腑，腑会中脘，即摩搓中脘穴至热，或36遍。肺病属气，气会膻中，即摩搓膻中穴。肝病属脏，脏会章门，搓章门穴，云云类推。别的，还有八个穴位也可摩搓：1，拇指背拭目往古道热肠水；2，拇指擦鼻润肺；3，拇食指擦耳补肾；4，摆布掌

8、心擦里健脾；5，双手掩耳叫天饱浑脑筋；6，阁下手搓玉枕关治神经式微；7，阁下掌摩擦腰眼治腰痛，8，磨擦摆布足心治下血压、掉眠。最初，单手抱肩动摇满身，负气血畅通。如