软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则

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1、软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则一、软式排球与硬式排球的技术差别　　发球技术　　由于软式排球球体软、气压小，因此在发球时，一定要加快挥臂速度，保持好击球部位肌肉的紧张度，保证发球取得最佳效果。　　传球技术　　软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大，传球时不需要手指、手腕的缓冲，其他技术环节同“硬式排球”相同。　　垫球技术　　软式排球比硬式排球的飞行速度慢，而且球在长距离飞行时，有突然下沉现象。此外，球体较软，当球触及手臂，球体常出现凹陷、滑动，造成球体重心易越过触球点。所以在软式排球的垫球时，垫球人要特别注意提前取位，身体重心应比“硬式排球”的落

2、点稍前移，或尽量使双臂正对来球垫球，且击球力量应稍加大，以取得最佳垫球效果。　　扣球技术　　软式排球扣球时，少了“硬式排球”扣球手的包裹动作，是用全手掌包满球，击打球的后中上部（球的上方或后上方）。由于软式排球球体轻，球飞行时易下沉，扣球人在选择起跳点时应特别注意。另外，由于球体软，扣球时不能使用硬式排球的搓球技术动作。而在使用软式排球轻吊球技术时，应注意适当加力，以防止手指陷进球体中，造成失误。　　拦网技术　　软式排球拦网技术与硬式排球不同的是：两手间距离要小，且双手要正对来球，要将球罩住。进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时，由于球体变形，会

3、从两手和两臂间挤过，容易造成拦网失误。二、软式排球规则比赛规则　　软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。　　软排游戏丰富多彩，目前已有6种：　　1．定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；　　2．传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；　　3．发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；　　4．移动传垫球赛：

4、计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；　　另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。　　软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前，软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。器材与设备　　1比赛场地　　比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间　　1.1面积　　A

5、制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。　　B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。　　1.2比赛场地的地面　　比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。　　1.3场地上的画线　　1．3.1两条边线和两条端线划定了比赛场区。　　1．3.2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场地地面。　　1．3.3界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线

6、都包括在比赛场区的面积之内。　　1．3.4中线：中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。　　1．3.5进攻线：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。　　1.4区和区域　　1．4.1前场区：中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。　　1．4.2发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线

7、20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。　　1．4.3换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。　　1.5温度　　温度必须适合于室内外比赛。　　1.6照明度　　照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。　　2球网和网柱　　2.1球网高度　　2．1.1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。　　2．1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。　　2

8、.2构造　　球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。　　球网外沿的全长缝有7