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1、★精品文档★你的“减压阀”好使吗？2007年2月,《2007年中国经理人压力状况调查》结果显示:社会上有%的白领感觉压力较大,8%的白领处于职业枯竭,%的人不了解与压力相关的心理学知识,其中更有28%的白领考虑接受心理咨询。组织气氛、人际关系、职业发展成为他们的三大压力源。 面对来自顶头上司的苛刻要求、来自公司内部人员的勾心斗角、来自客户的故意刁难……面对这种种压力,是选择默默承受还是向人倾诉,是选择迎难而上还是全身而退?不同的宣泄方法又会将你的职场之路引向何方? 弦断了,我也完了 宣泄主角:赵小贞/国企行政主管“从进入单位到现在,
2、已经有5年了,这期间,我得到了很多,失去的更多。”赵小贞的开场白颇为伤感。 2002年跳槽来到现在的单位,赵小贞一度被传是“很有后台的人介绍来的。”“其实当时是我父亲的一个老朋友推荐了我,没有说一定要进,主要是为了争取一个面试的机会,没想到,这就给部分人留了把柄了。”她哪会想到,这将成为此后5年,一系列烦恼与压力的根源。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9★精品文档★ 顺利通过面试,在这家大型国企有了自己的办公桌,赵小贞暗自发誓,要以工作能力证明自己。老板安排3天后完成的任务,她加班加点,第二天一早就交到老
3、板桌上;老板没有交办的工作,只要在部门职责范围之内,她总是主动包揽;同事在工作中疏忽的环节,她总是不声不响地加以弥补……埋头苦干3年后,赵小贞坐上了“行政主管”的交椅。 升职原本是好事,可赵小贞感觉肩头的压力更大了。“在我们部门,人人的办事效率都很高。一旦你落后了,你的位置也就不保了。我是通过努力才得到现在这个职位的,岂能给后来者‘可乘之机’,所以我必须更努力。” 可,不久发生的一件事,给了赵小贞莫大的刺激。 “你不就是攀上了某某某,才得到这个位置的么,有什么了不起?就敢冲着我吼?”一次因公务而起的争执中,一位同事又拿出当年积下的“
4、话柄”。原先还想就事论事、辩个孰是孰非的赵小贞一下哑了。围过来“看戏”的同事越来越多,她的脸色越来越尴尬…… 从此,赵小贞更是少言寡语,除了安排任务、总结业绩等必须开腔的场合,同事眼中的她只有一个姿态?D?D闭口不谈、伏案苦干。 “我把工作当作反驳的理由。上班第一个到,晚上总是加班到很晚,基本上每天如此,连周末也不例外,几乎没有休息的时间。因为我不想被误解,不想被取代,所以我要更努力。” “2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9★精品文档★有时我就像一个陀螺,永远没有停歇的时候,除非灭亡。我都记不清什么时候
5、和家人一起吃过饭,什么时候和朋友逛过街了。在家睡个踏实觉、吃顿安心饭都成了奢侈。脑子里有一根弦始终绷得很紧。要是哪天这根弦断了,我也就完蛋了。” 这个春天,在朋友的劝说下,赵小贞总算答应放下了手中的工作,把5年积累下来的年假一起休掉。一家三口去了新加坡,在鱼尾狮、圣淘沙岛、飞禽公园,赵小贞脸上的笑容一天天多起来,“这次旅游对我的影响很大,我突然发现除了工作,还是陪着家人能让我更有活力。” 这类中层白领属完美主义者,有强烈的职业不安全感:常在办公室里加班到深夜;回家之后,拿起电话习惯性地先拨“9”或“0”;每天睡眠不足6小时;很少和朋友
6、联系;甚至忘了大学时代最爱阅读的书籍的名称。 他们把所有的心思都投入到工作中,然而,他们渐渐发现非但工作没有进展,自己的身体也开始出现各种不适,比如失眠、健忘,还有情绪波动?D?D忧虑、心悸、多疑、焦躁,时常莫名其妙地对人发脾气。他们越发孤僻,与家人的沟通越来越少,不愿意与人打交道。 有意识地舍弃部分工作,多和家人呆在一起;忘记工作中的烦恼,享受一顿温馨的晚餐,享受一次快乐的旅行……这些都能让你对“事业”有更深层次的了解,并且能以更良好的心态重新投入工作。 乐趣没了,工作“如履薄冰”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–
7、独家原创9/9★精品文档★ 宣泄主角:黄铭暄/三级甲等医院泌尿科主任医师说起黄铭暄,同事们都夸他医术了得,“人家可是技术带头人,在泌尿系统方面的研究全国有名。”可他们不知道的是,就是这位大大有名的黄医生,却时时被职业带来的责任感压得直不起腰、喘不过气。 黄铭暄硕士毕业分配入院,第一个月就遇到了“伯乐”,于是“公费派往日本进修”、“破格提拔主任医师”……好事接二连三,他这个“全院最年轻的主任”成了同龄医师羡慕的对象、学习的榜样。 “我一直认为医生的工作是很有意义的,刚进医院那几年,我也有过‘春风得意’的感觉。”可自从担任了科室的“带头
8、人”后,一切都在不知不觉中改变了。“那阵子,医院正参评‘三甲’。我们科室作为重点,更要拿出成果来。我和几位同事整夜整夜的搞研究,坚持了半年,成果是出来了,可我突然发现,这份工作曾带给我的乐趣没
