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1、★精品文档★如何克服面试时的紧张情绪紧张,心慌,心神不定,张不开嘴,心里七上八下,脑子里一片空白,盼望着赶快谢幕。 不好,你得了舞台恐惧症了。 听说过这个词吗? 欢迎光临本俱乐部,紧张的人大有人在,领导人威廉?赫特向旅行杂志透露:“我曾经也有过可怕的舞台恐惧症。 当时,我的嘴不听使唤了,怎么也张不开,所以不得不背向观众,用手指把它撬开。“多数人开始面试或者演讲时都会发抖,我也不例外。 作演讲时,我会感到喉咙干涩,满脑子是恐慌,什么都不记得了。 但是我必须为我的就业专栏做宣传,虽然我极不情愿。 有一次,在奥兰多,一位与我同台演讲的
2、着名演说家看到我讲演时一直在哆嗦,之后她把我叫到一旁,给我提了条建议,让我受益终生。 为什么会紧张? 因为怕别人说你愚蠢可笑:人们之所以紧张,是因为把注意力都集中在自己身上。 试着将注意力集中在传道授业解惑的快乐上。 在台上,要全身心地投入表演,而不要胡思乱想。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创6/6★精品文档★ 对我来说,那些至理名言就是镇定剂,之后,我在台上再也没紧张过。 这多亏了老师独到见解的指教。 怎么将其付诸实践呢? 准备面试和准备演讲一样,都要克服紧张情绪。 诀窍就是首先把那些怪念头抛开,
3、全身心地投入到表演中。 这场表演是你呕心沥血的结果,要慎重!本章就是要帮助你为自己塑造一个完美无比的面试形象。 完成基本工作后,在每场面试前,当然还要根据事先对招聘企业的调查了解情况润色一下自己的表演。 一旦知道自己的资料不受欢迎或招聘者对自己的认可程度,就有可能开始紧张了,尽量把注意力转移到迎合观众的口味上,竭尽全力满足招聘单位的需求。 切记:注意观众的一举一动,而不要太在意自己。 把注意力集中在观众身上能够有效地缓解紧张情绪。 在介绍其他排练技巧之前,首先简明扼要地重述三个关键步骤,从而让你胸有成竹、泰然自若地参加面试表演,还
4、会博得全场喝彩。 1.熟练并润色基本的推销行话。 知道自己有哪些技能,反复排练直到能对面试官的问题对答如流,而且表演技术娴熟精湛。 2.将推销行话个性化。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创6/6★精品文档★ 调查了解每一家招聘企业,将基本表演赋予自己的个性。 3.聚焦观众。 观察你的技能是否能够迎合观众的需要并且得到认可,而不要太在意自己或认为自己表现得不好。 更多完善舞台表演的技巧 明星上台时,会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。 他们有表演的天赋,而且能凭着无比的自信和超凡的魅力,彻底赢得观众的喜爱
5、。 一句话:明星都有台风。 台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。 如何才能培养那种风度和气质呢? 最简单的办法就是反复排练直到见效。 布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说:如果你已经预演了许多场,那么最后那场真正的面试,对你而言“只不过是又一次练兵”,肯定也是最棒的一场。 下面将介绍一种系统的方法。 写一份个人技能表 选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能,对每种技能作简要的陈述。 你有哪五种优势? 1.2.3.4.5.大声演练 练习着大声朗读个人的技能陈述,而且至少要读五遍。2016全新精品资料-全新公
6、文范文-全程指导写作–独家原创6/6★精品文档★ 为什么不能只是反复默读呢? 专家说“反复听”有助于记忆,至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。 这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。 此人擅长吸引听众,他曾经进山洞练习演说技巧,当时既没有手表也没有日历——当然,也没法在山洞里使用日晷,他把一半脑袋剃得光光的,三个月后头发长了出来,他才从洞里出来。 天哪,他能滔滔不绝地演说了! 将练习过程拍摄下来 从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。 让朋友给你提问,并用摄像机拍下来,录音机也行,不过那样的话就无法看见自己在面试中的
7、一举一动了。 修身养性之后,你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。 你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力,扬长避短。 是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。 是否在摆弄头发。 手是否在发抖。 身体不要后仰靠在椅子背上,不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创6/6★精品文档★ 微笑了吗? 正确的坐姿应该是:身体稍微前倾,背部稍微接触椅背,以表现对说话者所述话题很感兴趣。 正视面试官的鼻梁附近,这表示你在用眼神与他交流,而且这样显得大方、诚恳。 手心伸开向上,这更
8、加显示了你的真诚。 瞥眼会给人不稳定的感觉。 慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。 眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。 不要把手放在嘴上。 回