推荐：健康又瘦身的豆芽吃法

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1、推荐：健康又瘦身的豆芽吃法中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。　　绿豆芽六种经典减肥吃法：　　1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。　　2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。　　3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。　　4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。　　5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。　　6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟

2、，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。     绿豆芽经典减肥菜　　原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。　　制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。　　特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。　　绿豆芽的减肥功效　　中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用

3、，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。明星减肥：瘦身街拍两不误明星的减肥方法很多看起来都太专业了是不是？其实也有不少明星在日常生活中利用琐碎的时间来消耗脂肪，比如骑单车、多穿高跟鞋、遛狗……这些看似平常的举动都能减肥，还为她们博来不少街拍版面！　　JessicaAlba(杰西卡·阿尔芭)　　好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈，看看她匀称的手臂和腿，这也是通过锻炼的结果。不过她最大的锻炼就是陪女儿一起玩耍。看看小囧娃兴奋的样子，明天又是娱乐的一大谈资了吧。　　KatieHolmes(凯蒂·赫尔姆斯)　　看完小囧娃当然也要提一

4、提苏瑞和阿汤嫂Katie啦!Katie在生孩子之后也恢复到了匀称的身材，而且经常带着苏瑞各种游玩。最近被拍到的很多街拍照都是在海边的游水场景。一般游泳1小时可以燃烧大约500卡路里。　　KateMiddleton(凯特·米德尔顿)　　凯特王妃最近频频出现在各种访问活动中，每次装束都不同但高跟鞋是一定要穿的，虽然种树的时候还穿高跟鞋挺奇怪的，但其实同时在帮助她燃烧卡路里哦，可以让腿部变得更匀称纤细。     AshleyOlsen(阿什莉·奥尔森)　　最近的一项研究表明，养狗的人一般比其他人更活跃，因为他们每天都比别人多锻炼1小时。街

5、拍照里常常见到遛狗的明星，AshleyOlsen(阿什莉·奥尔森)也是其中之一，这真的是最轻松有趣的锻炼方式了。　　KatyPerry(凯蒂·佩里)　　别以为明星只坐车，KatyPerry夫妇就有自己的自行车，而且你幸运的话还可以在纽约街头看到他们呢。这不仅是个环保的举动，还能让你更好地呼吸新鲜空气，欣赏路边的风景，是很惬意的锻炼方式!　　KimKardashian(金·卡戴珊)很多女生都知道逛街也可以减肥。在一个小时内，大约可以消耗160卡路里。女明星们当然也知道，于是商店、公园统统都逛起来!本文摘自：www.lifeyoyo.c

6、om想要好身材，进食选对时间哟对于想要坚持瘦身的人来说，吃饭永远是个纠结的问题。几点吃？吃几顿？吃多少？甚至，吃还是不吃，这也是个问题！吃饭的时间问题，从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。　　早餐──7:00　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。　　满分早餐：　　1个完整的橙子1杯咖啡2片全麦面包1份西红柿炒鸡蛋。　　加餐──10:30　　要知道

7、，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。　　满分加餐：　　1根香蕉。　　午餐──12:30　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。　　满分午餐：　　含丰富纤维的蔬菜、红肉类肉食主食。     下午茶──15:30　　这也是需要立

8、即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。　　满分下午茶：　　富含粗纤维的杏仁或葡萄干。　　晚餐──18:30