浅谈规则改进后少儿乒乓球训练应注意的几个问题

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1、浅谈规则改进后少儿乒乓球训练应注意的几个问题摘要：据国际乒联“大球”、“11分制”和“无遮挡发球”的新规则出台，对我国少儿乒乓球身体训练、技战术训练、和心理训练不同程度的影响，提出少儿训练要增强瞬间爆发力和耐力，提高对接发球抢攻和相持阶段财会论文，..摘要：据国际乒联“大球”、“11分制”和“无遮挡发球”的新规则出台，对我国少儿乒乓球身体训练、技战术训练、和心理训练不同程度的影响，提出少儿训练要增强瞬间爆发力和耐力，提高对接发球抢攻和相持阶段训练的重视，提高运动员比赛心理状态的适应速度。关键词：新规则：少儿；乒乓球训练一、前

2、言：20世纪80年代，中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，尤其在第36届、第43届和第46届世界乒乓球锦标赛上包揽全部七项冠军，更是世界乒乓球运动发展史上的里程碑。一直以来，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众

3、眼中更具魅力。虽然第48届我国再次包揽全部冠军，如果不保持清醒头脑，优胜将再次失去。少儿乒乓球运动员是我国乒乓球后备力量的主力军，在面临新规则的挑战下，少儿乒乓球训练中有必要深入透彻的认识新规则的实质并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国少儿乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。二、新规则对我国少儿乒乓球训练产生的影响及适应对策1、对身体训练方面产生的影响及适应对策随着世界乒乓

4、球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。在第44届世乒赛中，当年世界排名第6位的中国选手刘国梁在团体赛第2阶段中，因对瑞典、韩国、法国的3场团体赛中消耗了大量的精力和体力，结果在第2天对世界排名100多位的南斯拉夫小将卡拉卡舍维奇的比赛中，出现了头晕、四肢乏力现象，爆出了男子单打比赛中最大的冷门。我国著名乒乓球运动员庄则栋指出：“每个击球动作之起始，力量的来源，无不来之脚和腿。步法是运动的基础。”比赛中来球落点千变万化，一个运动员步法的好坏直接影响了技术水平的提高，没有灵活的步法是

5、不能适应训练和比赛的需要的。据乒乓球临场统计资料分析，若每场比赛移动100--250次，移动的距离大约有1000---3000米。由此可见，在少儿乒乓球训练中对运动员身体素质的训练更应受到重视的。随着规则大球的出台，身体训练变得更为重要。大球使用后，专家分析，大球重量增加8％，体积增加16．635％，旋转减弱了13％，速度降低23％，很明显，比赛中运动员使用相同力量下，球迷将会就慢，旋转将会变弱，从而相应会增加球的回合。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，爆发力显更为

6、重要。伴随着德国波尔和中国台北庄智渊等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的马琳和王励勤的速度已经落后于波尔和庄智渊等人。少儿正是身体素质发展的最好阶段，在使用大球后要适应新规则，少儿训练中必须加强身体训练，提高专项身体素质，尤其在增强爆发力和耐力训练上更应侧重。少儿乒乓球运动员的耐力素质的训练主要有专项基础身体训练和专项身体素质训练两种。在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练：而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在少儿乒乓球运动

7、员的耐力素质的训练也主要有专项基础身体训练和专项身体素质训练两种。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选

8、手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在基层少儿训练中，教练员要注重运动员比赛能力的训练，安排运动员一天进行一次三局两胜的比赛、三天举行一次小循环比赛或举行一次升