春季减肥的最快方法 春季减肥的最快方法排行榜

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1、微微女性杂志2013/10/22春季减肥的最快方法春季减肥的最快方法排行榜　　春季来临，春天可是姑娘们短裙配黑丝的最佳季节，身材不好怎么办？腿粗的根本没法穿短裙~还在苦恼吗？小编来帮你来啦~春季减肥的最快方法排行榜，教你如何在春季减肥！　　1.AmywishChange系列产品　　Amywish品牌Change系列不仅是明星产品更是淘宝第一季度销量第一的减肥产品，面世以来来受到全球1700万减肥人士的青睐，特含的高效燃脂配方是被国内外减肥界一致认同肯定的。也是时下最热门的减肥方式！（春季减肥的最快方法排行榜）　　2.登高运动　　登山时，高度会一度缓慢升高，这时大气中的氢离子和被称作“空气维生

2、素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。在上山时注意由慢开始，根据体力、心率等情况，阶段性地或加快或减慢，不时变换上山的速度，以使心率控制在有效心率范围内。（春季减肥的最快方法排行榜）　　3.酵素减肥　　2013年，“酵素减肥法”备受广大都市白领关注，其实酵素不仅有减肥美容之功效，还能提高免疫力，延缓衰老。日本东京最热闹的涩谷车站张贴着大幅海报，国内的一些明星如“宅男女神”张馨予、著名主持人李静也在微博纷纷推荐，明确表明酵素有排毒美容、减肥瘦身的功效。（春季减肥的最快方法

3、排行榜）　　4.钢管舞　　钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。（春季减肥的最快方法排行榜）　　5.舍宾运动　　舍宾是shaping的音译，是源自于俄罗斯贵族运动的一种美

4、体塑形方式，意思为形体雕塑。它的运动强度介于瑜伽和健美操之间，是一种既有效又优雅的减肥运动。今天小编就带你一起了解舍宾减肥，让你找到适合自己的身材雕塑方法。　　舍宾运动体系并不是简单的减肥，它是一种体形雕塑系统，适合于所有形体上的需求。不管是瘦弱型身材要变丰满，或者是肥胖型身材要变纤瘦，舍宾都能让你达到理想的效果。此外，由于舍宾的姿态步态训练，腰部和髋部会变得更急灵活，腿部也会更加柔韧。你会变得越来越优雅，越来越有气质。（春季减肥的最快方法排行榜）　　6.喝水减肥法　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而

5、摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。（春季减肥的最快方法排行榜）　　7.靠墙站立3分钟　　这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。（春季减肥

6、的最快方法排行榜）　　8.过午不食　　过午不食减肥法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。一般情况下，严格坚持一周可减重3kg。（春季减肥的最快方法排行榜）　　9.慢跑　　进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式，因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，让MM们在短

7、时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。　　但是在慢跑的时候要注意，最好能够选择在林荫大道上进行，这样才是真正的健康瘦身方式。（春季减肥的最快方法排行榜）　　10.转呼啦圈　　转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并