高三最要紧的是调节心态

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1、高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里

2、跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感

3、到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到2005年的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。用我的话来说——记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的

4、最好素材！深一步想，过多的悔，其实还是源自你心灵的软弱。说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地如何帮助孩子树立良好的心态来迎接高考！在高考前的这段短时间内，对考生来说，做好心理上的调整，可能比夜以继日地埋在书堆里效果更好。对家长来说，在帮助孩子调适心理的同时，也将自己的心理做一些调整，用轻松镇静的情绪去感染孩子，也是很重要的。.O'D1^"z)`9Q;z3`+d/d*F.f'G　　考生考前心理状态什么

5、样？“e度”教育社区)){#G3(h2_:I,E6S)L.W0U.V　　考生在考前心理状态不尽相同，我们通过多年的观察，总结出以下常见的几种：:q0B)f#?3p:M&]4O4r3l$s/?#　　过分激动状态。;`'`8}3B7}9K5[6Z;F4A,p(e4d8w4m-]4y“e度”教育社区　　常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。考生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。其产生与考生的能力水平程度、复习

6、准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。平淡漠然状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起。从心理上来分析，往往与考生对考试的不利方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。,v$B,v6m8^$F1`7~4M6[“e度”教育社区0~;V8w)W,O.{　　盲目自信状态。5R8W:d3j$p!S%

7、i　　主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。这种状态对考生能力水平的正常发挥不利。最佳竞技状态。这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。处于这种状态的考，注意力集中在即将来临的考试上，知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来

8、加以平衡，从而表现出思维活跃、记忆力增强等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有较好的促进作用。0

9、"J6n$[/i$Q,]8C5n3r5T:i2F/q$~$g79{4zbbs.eduu.com　　考生如何进行心理调节#g$E8s%S.S:l7D"v*M,d(O　　调节情绪，活跃思维。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精