学习传统文化之蓦然回首.DOC

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1、前言这季前言把吃素的问题讲一下，我个人是比较支持吃素的，吃素的好处数不胜数，比如开智慧、长养慈悲心、少烦恼、延缓衰老等。素食主义已经成为了一种健康的生活方式，每年的11月25日被定为“国际素食日”，国际素食日的确立，意指倡导人们应多吃素食，少吃肉类食物，发挥素食的好处以促进人体健康，远离疾病。素食不仅在健康、美容方面对人体有着积极的影响，还有对于人的情绪也有着潜移默化的改善作用，吃素者的气场更祥和，也更稳定。在戒色方面，吃素可以有效减少你的邪念，让戒色变得更容易一些，很多人吃肉后邪念猛增，遗精也会变得频繁

2、，如果能以素食为主，那么控遗也会变得简单。不过有些人在吃素一段时间后，也会出现乏力的现象，我之前的文章也讲到过，后来在修订时删除了那一段，以免影响吃素戒友的信心。其实吃素也需要一个适应的过程，特别是对一直以肉食为主的人而言，突然让他完全吃素，他的身体很可能会一下适应不了，从而出现头晕乏力、体质下降等表现。就像戒色有戒断反应，戒肉也有戒断反应，在有的人身上就会表现得很明显。按理来说，吃素的营养是完全够了，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，是比较全面的营养。关键就是要让身体慢慢适应素食的饮食结构，并且

3、也要注意营养全面，尽量避免饮食的单一化，应该要注意营养搭配和营养均衡。出现乏力现象，也不用害怕，一般继续吃一段时间，乏力感就会大大缓解，身体正在渐进适应。一定要学会科学吃素，以前有个人就是天天青菜，结果体能下滑很严重。吃素也是有讲究的，一般的吃素应付日常的活动应该没问题，如果你有体力劳动或者运动锻炼，那很可能就会感觉吃不消，这种情况最好能够加餐，比如多吃一碗面或者多啃几个面包馒头，也可以加一些坚果类食物。是有一些吃素的运动员，但人家用的各类运动补剂比较多，比如蛋白质粉、能量棒和肌酸等，而且人家还有专业的营

4、养师亲自安排和指导，每日的热量摄入都有严格的规定。吃素也是要讲究科学的，素食里面大有学问，素食的花样和搭配也是非常之多，如果发心吃素，最好能够在素食方面有所研究，这样可以吃得更健康些。吃素有吃长素和吃花素之分，还有十日素、六日素等。吃花素，就是初一十五吃素，平时吃三净肉，十日素和六日素指的是固定的斋日。吃素要看你的发心了，作为修行人，最好最好就是吃长素。我们戒色的话，我的建议就是以素食为主，如果你能做到吃全素，我也是非常支持的。很多戒友在家里可能不允许吃全素，那你可以让爸妈多买些素菜，把饮食结构调整为以素

5、食为主，尽量少吃肉，这样对于戒色和修心都很有益处。我现在的饮食结构就是以素食为主，有时连续几天都吃全素，将来的目标就是全素。附印光大师开示：念佛之人，当吃长素。如或不能，当持六斋，或十斋。（初八、十四、十五、二十三、二十九、三十，为六斋。加初一、十八、二十四、二十八，为十斋。遇月小，即尽前一日持之。又正月、五月、九月，为三斋月。宜持长素，作诸功德。）由渐减以至永断，方为合理。虽未断荤，宜买现肉，勿在家中杀生。欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力，大于米力，不止数倍。光吃了面食，则精旺，气力充足，音声高大

6、。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力，尚高数倍。大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。黄豆豆油补料最多。宜常服之。莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。总之皆不如麦之力大。下面分享几个案例：1.【戒色马上要一百天了，同学说我眼睛变亮了，人看得好精神，敢和人对视了，我明白这是戒色吧带给我的。继续加油，纯净人生！】附评：古人云：“欲修其身者，先正其心。”古人医在心，心正药自真，一颗邪淫的心，相对应的就是一副被掏空的五脏，因为肾为五脏之根，手淫耗泄的正

7、是五脏的精华。如果不戒除手淫恶习，再怎么吃药也难以根治，病情总是会出现反复，有的慢前患者十几年二十年都好不了，一手淫就极易复发。一个人的精气神的表征就在于双眼，精气神充足了，两个眼睛就像电灯泡一样会明亮起来，甚至会出现一层纯净光泽，神采非凡，宛如婴儿般的纯净。精气神回来了，就好比如鱼得水，怎一个爽字了得，没精气神时，干什么都不得劲，精气神回来了，就像放进电池的兔子，马上就活力满满，完全不一样，焕然一新的感觉。原来有对视障碍的人，坚持戒色养生一段时间，对视障碍就会自动消失，一双炯炯有神的双眼可以自信地和任何

8、人对视，心地是那么光明磊落，就像一面明亮干净的镜子，表面没有任何邪淫的龌龊和污垢，令人见之欢喜。2.【戒色吧让我从一个自闭、极端的少年变成阳光清新的少年。戒sy以后，身体充满阳光的那种感觉只有你戒了才真的知道！那种舒服舒畅的感觉！和之前萎靡、整天累死累活的感觉形成鲜明对比！以前人际关系一团糟，说话含糊不清、结结巴巴，也连不成句，根本没有女生想和我说话，我也不敢说话。可如今，戒sy戒色让我脑力真的在提高，现在人也开朗很多，说话也