心灵的花园 马丁解说词

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1、心灵的花园马丁解说词最近对于人类心灵的调查，已经可以证明古代的智慧：那就是我们的心灵和身体之间，有着密不可分的关系。身体会听从心灵的命令去生产和制造，不管心灵想的是什么，身体都会随着产生变化。大多数身体上的疾病，起因都和负面的情绪有关。例如：老想着自己生病了，对人有所怨恨，被强烈的感情所淹没，憎恨，或长期的嫉妒，都对我们的身体有着负面的影响。而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康，破坏身体的细胞，产生和心脏、肝脏、肾脏、脾脏及胃相关的疾病。而忧虑更是造成许多具生命威胁的疾病，像心脏方面的毛病，神经衰弱及血压方面的问题等。假如

2、我们能将不好的想法消灭，那么大多数身体上的疾病都会随着消失。以下是一些催眠的技巧，可以被用来帮助自我医治。它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己放松好好休息一下，我只想让你体验一下，催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉。假如你身体有任何不舒服的地方，或有什么疾病，我现在要你传送爱的能量到那部分。运用想象力，在你的心灵，呈现上自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意。而那有病痛的部位也在你的想象中变得完好和健康。你的身体也将恢复到它本来应有的健康状态。大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态，身体是会自我痊愈

3、的。我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然的运作和医治。现在，我要你处于一个舒服的姿势，最好是全身平躺在地上或床上，并在头下放上一个枕头，若找不到枕头，也可以卷起一些衣服来代替，让自己感到舒服。并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。我们要稍停一下，让你去准备这些东西。现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。检查你的头和脊椎是否已成一直线，不要弯曲。让你的双脚微微打开与肩同宽。双手背可轻轻地在身旁放松。将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。现在请闭上你的眼睛，请听着我们的声音。而当你听我们的声音，你将经验到一种

4、美妙放松的经验会发生在你的身上。你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全地放松。去意识到你的呼吸。不要刻意用力地呼吸。只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉。在你吸气时候这气会带到腹部的下方。并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微地鼓起。在呼气的时候将所有的气完全地呼出，让自己所有的烦恼也一起呼出，并感到全身非常地沉重，下沉到地板里了。感到你自己深深地陷入地板里，越来越深，深入到地板里。你感到很平静，你的全身正在放松，而在你每次缓缓地呼吸后，你将更加地放松。让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常地沉重和放松。它们感到

5、舒服地沉重。是那样地放松你不想再把它们打开了。你现在感受到平安，祥和以及宁静。当你慢慢地呼吸、吸气、吐气，吸气、吐气。你的全身感到非常地沉重和放松。所有的紧张压力都消失了，随着你身体脖子后的肌肉放松而消失了，延伸的到你的脊椎下方，及整个胸部附近的肌肉都放松了.都放松了.紧张压力都消失不见了。你的全身已经放松了。你的手背和双手开始感到非常地沉重，松软地摆在两旁。而你的双腿延伸到你的脚掌也开始感到非常地沉重和放松。你的双腿和脚掌感到非常地沉重和无力。你的全身正渐渐地往下沉，越沉越深。全身将感到温暖和放松。在你下沉的时候，越来

6、越放松。让我们放松来倾听自然美妙的声响。现在想象你正站在自己美丽的花园里，这是你自己私人所拥有最放松宁静的园地。在这里每件东西都沉浸在阳光里。缤纷的色彩与自然之美围绕着你。许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下。从碧蓝的天空中，太阳撒下柔和的光芒。而从一朵花到另外一朵花，你看到许多色彩靓丽的蝴蝶正在晴空中飞舞。它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。而远处的鸟儿也开始高歌加入自然的合唱。空气中充满了由花草树木所散发的自然香气，多么美好令人放松，你可以听见潺潺的溪流正缓慢地流过一些小岩石。在你的花园里一切是那么地美好：宁静

7、、安详，具有生气和活力。你觉得好象回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。当你慢慢地沿着青草地走向一条水晶一般清澈的小溪流，看见阳光在水面上闪闪发光。继续想象看到你自己正慢慢安静地走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中。感到自己很平静与安详，就好象是花园的一部分。在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘，里面充满了清澈的水。暂停一下，看看自己在池中的倒影吧。在你的心中升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑，因为你已经发现到通往健康的路就在你里面。你觉悟到只有你自己一人才是这条路的管理者。你也同时认知到即使有时候这条路会被生活上一些

8、事而阻碍，但你知道你可以在任何时候自由地走回这条路上。你可以让自己由不平的情绪中释放出来。不平的感觉将不再跟随着你。摆脱掉一切的愤怒和罪恶感。再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将控制权权交给他。让过去的种种都消失离开吧。不要再让他们为你的将来蒙上一层阴影。为着过去的错误原谅自己吧。你不可能改变过去。现在你必须要